1.Bea zilnic 2 litri  de apa. Daca temperaturile cresc sau faci exercitii sportive este important sa bei si mai multa apa.

2. Apa trebuie bauta cu inghitituri mici pe tot parcursul zilei. Nu trebuie sa astepti sa ti se faca sete, deoarece aceasta senzatie indică faptul ca deja corpul tau e usor deshidratat.

3. Oriunde te duci si orice faci ia cu tine o sticla de apa sau de ceai verde rece, facut de tine, in casa, fara zahar.

Citeste mai multe pe acasatv.ro.