10 alimente care te ajuta sa slabesti

Alimentele cu calorii negative sunt cele pentru care organismul arde, pentru digestie, o cantitate de calorii mai mare decat cea continuta in ele. Astfel, consumul acestor alimente contribuie la diminuarea tesutului adipos. Daca vrei sa slabesti, sfatul nutritionistilor este sa nu sari peste mese, pentru ca acest lucru iti va incetini metabolismul si iti va cauza probleme de sanatate. Mai bine consuma alimente cu calorii negative. Afla care sunt acestea.
10 alimente care te ajuta sa slabesti

1.    Fructe bogate in vitamina C
Lamaile, portocalele, guava, grapefruitul, papaya, mandarinele, dar si rosiile ajuta organismul sa arda mai repede grasimile.

2.    Merele

Pectina – o substanta care se regaseste in mere – reduce capacitatea celulelor de a retine grasime. Antioxidantii din mere ajuta la prevenirea simptomului metabolic, care are ca rezultat si acumularea de grasime in zona abdominala.

3.    Alimente bogate in calciu
Un studiu a demonstrat ca oamenii supraponderali care au consumat trei portii pe zi de produse lactate bogate in calciu au pierdut mai multa grasime din zona abdominala decat cei care au urmat o dieta similara, dar fara produse lactate. Asa ca laptele, iaurtul sau branza slaba adaugate in regimul alimentar zilnic te pot ajuta sa scapi de cateva kilograme.

4.    Ardeiul iute
Produsele alimentare care contin ardei iute sau piper cayanne sunt considerate alimente care ard grasimile. Ardeiul iute contine capsaicina, care ajuta la cresterea metabolismului. Capsaicina determina organismul sa arda calorii suplimentare la 20 de minute dupa ce ati mancat ardei iuti.

5.    Cardamom
Cardamomul este un condiment, adesea cotat ca al treilea cel mai scump condiment din lume (dupa sofran si vanilie). Principala tara exportatoare este Guatemala, iar in Europa cardamomul este mai degraba necunoscut, dar poate fi gasit in unele retete de fursecuri. Cardamomul accelereaza metabolismul si arde grasimile.

6.    Frunzele de curry
Frunzele de curry ajuta la detoxifierea organismului, reducand depozitele de grasime din organism.

7.    Usturoiul
Usturoiul reduce stocarea grasimilor in organism si favorizeaza eliminarea lor, precum si a toxinelor. Astfel, se depune mai putina grasime in sange si in tesuturi.

8.    Proteinele
Alimentele bogate in proteine si fibre sunt excelente pentru arderea grasimilor abdominale. Proteinele au nevoie de multa energie decat grasimea pentru a fi digerate, asa ca nu ezita sa mananci alimente ca lactatele, fasolea, cerealele integrale, fulgii de ovaz sau ouale. Oul contine vitamina B12 care ajuta organismul sa arda grasimi.

9.    Ceaiul verde
Ceaiul verde regleaza nivelul zaharului din organism, reducand cantitatea de insulina produsa de catre acesta. Astfel previne depozitarea grasimilor si iti tine apetitul sub control. Este si un bun energizant.

10.    Uleiul de peste
Un studiu recent a aratat ca uleiul /grasimile de peste sunt excelente pentru organism si ajuta si la slabit. Uleiul de peste arde grasimile, iar consumandu-l des, poti pierde 2 kilograme in 3 luni.

 

Toata lumea a ras de el, dar selfie-ul acesta l-a imbogatit peste noapte! Daca te uiti la ele nu mai dormi noaptea: TOP 10 filme HORROR inspirate din realitate
Ramo (2012-05-30 01:08:52)
Ardeiul iute este fff bun...eu iau pastile Chilliburner cu ardei iute si am slabit pana acum 6kg :) Se vede ca arde grasimile repede...desi nu m-am bazat prea mult pe ele, m-au surprins placut.
ema (2011-05-08 21:25:19)
pai draga Intranet asta se refera la alimente bogate in proteine si (alte) alimente bogate in fibre.
Intranet (2011-04-29 11:01:00)
Din pacate, inca un articol penibil, nimic nou, informatii eronate si greseli cu carul.... "Alimentele bogate in proteine si fibre " - ziceti-mi va rog un aliment natural bogat in proteine care sa aibe fibre....
Tudor (2011-03-30 14:37:57)
Excelent. Ar trebui publicate cu regularitate astfel de materiale. Fac parte din ceea ce se cheama EDUCATIE. Ori, in Romania tocmai lipsa ei ESTE O MARE PROBLEMA.
geo (2011-03-30 13:28:36)
imi place articolul,foarte bun .
adriana (2011-03-30 09:38:45)
dar cat poti manca si aceste mancaruri care te ajuta sa slabesti putin nu numai eu nu reusesc sa slabesc ce consiliu ami dati ceao

Horoscopul saptamanii 21 - 27 iulie 2014. Cum stati cu banii, dragostea si sanatatea in aceasta perioada

Recomandari