20 de sfaturi care te ajuta sa slabesti 5 kilograme fara efort si fara dieta

Nu trebuie sa tii neaparat dieta ca sa slabesti. Important este sa faci cateva modificari in meniul tau zilnic. Iata care sunt schimbarile din regimul tau alimentar care te pot ajuta sa slabesti 5 kg fara efort prea mare.
20 de sfaturi care te ajuta sa slabesti 5 kilograme fara efort si fara dieta

1. Bea multa apa. Cercetatorii au demonstrat ca oamenii care beau mai multa apa slabesc mai usor decat cei care nu beau.

2. Imparte-ti portia de mancare in doua. Mananca prima parte acum si pastreaza restul pentru mai tarziu. Te vei simti satula cu mai putina mancare.

3. Renunta la carne. Macar pentru o perioada. S-a demonstrat ca persoanele care nu consuma carne sunt mai slabe decat restul.

4. Adopta regimul vegan. Renunta la carne, lactate si oua si vei vedea primele rezultate pe cantar.

5. Renunta la zahar. Asta inseamna sa elimini si alimentele care contin zahar ascuns.

6. Nu mai manca paine si fainoase.

7. Nu mai consuma alcool. Bauturile alcoolice au foarte multe calorii, in special cocktailurile.

8. Mergi pe jos macar 30 de minute pe zi.

9. Dormi suficient. Studiile au aratat ca persoanele care se odihnesc suficient slabesc mai usor.

10. Fa sex.  30 de minute de sex ard cel putin 60 de calorii.

11. Mananca acasa. Studiile au aratat ca mesele luate in oras au cu 134 de calorii mai mult decat cele luate acasa.

12. Incepe un blog despre dieta  si un stil de viata sanatos.

13. Gaseste-ti o prietena cu care sa slabesti impreuna, sa mergeti impreuna la sala si sa va impartasiti meniul zilnic.

14.  Cand ai chef sa rontai ceva, mananca fistic. Studiile au aratat ca persoanele care au mancat fistic intre mese au slabit mai usor decat cele care au avut alt gen de gustari.

15. Tine o dieta cu grapefruit. Aceasta dieta a ajutat 58 la suta dintre cei care au tinut-o sa slabeasca.

16. Renunta la bauturile racoritoare. Sunt bauturi care au si 500 de calorii pe portie, mai bine bea apa.

17. E de la sine inteles ca trebuie sa sari peste desert.

18. Mananca supe. Sunt sanatoase si au putine calorii.

19. Mananca condimentat. Piperul de cayenne accelereaza metabolismul.

20. Nu sari peste micul dejun.

antonia (2016-02-12 15:56:37)
eu fac *** 4 ore in fiecare zi
stepimar (2016-01-15 10:48:03)
Ori de câte ori descoperiţi realizări măreţe, descoperiţi şi o persoană care ştie clar ce vrea să facă şi care este dispusă să facă orice e necesar, oricât de mult ar dura, pentru a-şi duce planul la bun sfârşit. Asta scrie celebrul Brian Tracy în cartea ”Succesul în viață”. Căutăm urgent colaboratori part-time care vor să câștige bani în timpul liber, într-un proiect unic la nivel mondial. Oferim contract de comision. Pentru mai multe detalii, trimiteți mesajul PROIECT la adresa de email:stepi26**********
andreea (2015-12-06 08:54:16)
Proiect nou, de talie mondiala!Nu este necesara niciun fel de experienta,decat cunostinte minime de computer! Oferim curs de instruire gratuit si complet,de la zero,pe computer,! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si corectitudine. Daca va intereseaza,va oferim alte detalii, dupa ce trimiteti un e-mail cu subiect ”Info” la adresa de email:dorisandreeainfinity**********
Catalina (2015-11-25 13:31:51)
super va dau toate 10 stars!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu is 11ani si tradescantia in America
consuela (2015-09-23 20:36:37)
Viitorul vostru depinde, in mare masura, de ceea ce invatati si experimentati, incepand din acest moment. Asta scrie celebrul Brian Tracy in cartea '' Succesul in viata ''. Cautam urgent colaboratori part-time care vor sa castige bani in timpul liber, intr-un proiect unic la nivel mondial. Oferim contract de comision. Pentru mai multe detalii, trimiteti mesajul PROIECT la adresa de email: carmen.cipru**********
Elena (2015-09-23 19:53:10)
Sistem nou de lucru acasa! Pentru timpuri moderne, metode moderne de castig! Acum exista mijloace pentru toti! Te asteptam in echipa noastra! Iti oferim instruire gratuita si de cea mai buna calitate, precum si un sistem performant de completare in timpul liber a veniturilor tale. Trebuie doar sa te hotarasti acum! Cere mai multe informatii la adresa de email: idelia74**********
Anca (2015-08-16 23:31:04)
E fara dieta dar nu manca intre mese, nu manca ce contine zahar, lasa cafeaua si sucurile, uita de desert si saltele ...exact asta se cere intr-o dieta echilibru in mancare si multa apa :))))
budin tatiana (2015-08-10 10:12:02)
Pentru doamnele intrate la menopauza ce sfaturi aveti... multumesc anticipat!
kitty (2015-08-09 18:41:41)
12. Incepe un blog despre dieta si un stil de viata sanatos. - si cu ce te ajuta blogul sa slabesti? 15. Tine o dieta cu grapefruit. Aceasta dieta a ajutat 58 la suta dintre cei care au tinut-o sa slabeasca.- in titlu era fara dieta....acum trebuie sa tii o dieta.NE HOTARAM SI NOI?
mihail30 (2015-07-18 23:01:05)
Merita testat! De ce merita sa testezi si tu acest sistem prin care sa ajungi mai usor la castiguri suplimentare? Pentru ca activitatea e foarte simpla, o desfasori in timpul liber si nu ai nicio obligatie. Nici macar nu trebuie sa recrutezi oameni. Totul e mai usor decat crezi! Iti trimit mai multe informatii dupa ce imi ceri detalii la adresa de email: zizou_sez**********
Flori Dinu, directoarea Hexi Pharma, retinuta in dosarul dezinfectantilor diluati. Procurorii cer arestarea ei
Recomandari