10 mituri despre fitness, pe care trebuie sa nu le mai crezi

Nu de putine ori intalnim cazuri in care, persoane care isi doresc sa se mentina in forma si sa duca o viata sanataoasa, cad in extreme si isi imping trupurile la limite imposibil de suport. Iata, mai jos, 10 mituri despre fitness, pecare trebuie sa incetezi sa le mai crezi:
10 mituri despre fitness, pe care trebuie sa nu le mai crezi

Fals: Antrenamentul este bun doar daca la finalul lui ai febra musculara.

Adevarat: Durerea este cauzata de micro-traume la nivelul fibreor musculare. 

Fals: Incalzirea te ajuta sa scapi de febra musculara.

Adevarat: Incalzirea iti ajuta muschii sa se relaxeze, nu diminueaza durerea.

Fals: Cu cat dureaza mai mult un antrenament, cu atat este mai eficient.

Adevarat: Este mai importanta calitatea, decat cantitatea, in acest caz.

Fals: Trebuie sa iti lucrezi corpul cat mai des cu putinta.

Adevarat: Organismul are nevoie de o pauza de 2-3 zile intre antrenamente.

Fals: Exercitiile de forta pot face o femeie sa arate masiva.

Adevarat: Exercitiile de forta te fac doar sa arati mai fitt si mai frumos.

Fals: Poti manca orice, daca faci sport.

Adevarat: Rezultatele vor incepe sa se vada daca iti schimbi si stilul alimentar.

Fals: Daca faci exercitii imbracata in haine de neopren arzi mai multe calorii.

Adevarat: Exista posibilitatea ca ele sa iti afecteze sanatatea.

Fals: Programul de exercitii al prietenei imi va folosi si mie.

Adevarat: Programul de exercitii trebuie sa fie personalizat si individual.

Fals: Cantarul este cel care iti spune daca exercitiile au dat rezultate.

Adevarat: Masuratorile corporale te vor ajuta sa vezi ce rezultate re antrenamentul tau.

Fals: Prima data vei scapa de zonele cele mai "grase".

Adevarat: Prima data vei slabi in zonele la care nu te gandeai.

Nutriline Suplimente (2017-03-07 13:42:47)
Fittness-ul reprezintă o activitate motrică prin care i obținem o stare de bine indiferent de condiția anatomică, fiziologică sau psihică a corpului. Altfel spus, fitness-ul este pentru corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un aparat electronic. Formula completa de sanatate : Miscare (sa nu neglijam Suplimentele Nutritive precum si viamine, minerale), Regim de viata echilibrat .
Alegeri în Germania, rezultate exit-poll. Partidul Angelei Merkel câstigă alegerile, dar extremiștii obțin un scor-șoc
Recomandari