10 motive care o sa te convinga sa te apuci chiar acum de sport si exercitii

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Fie ca a fost ziua de nastere a unui coleg de serviciu si nu ai rezistat tentatiilor, fie ca ti-a fost greu sa te organizezi, motive sa amani ai gasit. Acum Cori Gramescu, antrenoarea de la Ladyfit, te ajuta sa gasesti motive care sa te determine sa spui "Da!" stilului de viata sanatos.
10 motive care o sa te convinga sa te apuci chiar acum de sport si exercitii

Iata cum reuseste Cori Gramescu sa le convinga pe fanele sale sa se apuce de sport. Vezi care sunt beneficiile sportului si ale unei diete sanatoate:

1. Mananci sanatos, traiesti sanatos!

Starea ta de sanatate se va imbunatati de indata ce mananci mai natural si ai activitate fizica. Sistemul tau imunitar iti va multumi!

2. Adio, osteoporoza!

Sportul constant si alimentatia sanatoasa ajuta la fixarea calciului in oase! Astfel, previi “instalarea” osteoporozei, risc care apare odata cu premenopauza.

3. Mai putin timp pentru shopping!

In Romania este inca destul de greu sa gasesti haine "plus sized" in magazinele frecventate de doamne si domnisoare. Cand spun mai putin shopping ma refer la mai putin timp petrecut in cabina de proba. Ca sa nu mai probezi "n" perechi de blugi, pana sa gasesti perechea care sa te incapa, sub privirile milostive si ironice ale vanzatoarelor de la magazin.

4. Sunt frumoasa si stiu!

Indiferent ce iti spune lumea din jurul tau, cea mai importanta parere este a ta! Daca tu te simti bine cu tine si cu corpul tau, vei transmite acest sentiment si celorlalti si te vei simti mai apreciata si admirata! Pe o scara de la 1 la 10, increderea in propria persoana va fi undeva pe la 11 :)

5. Rezistenta fizica? Avem!

Obosesti cand alergi 2 metri dupa autobuz? Daca reusesti sa respecti un program de antrenament si nu incepi direct cu clasele pentru cliente avansate, care te lasa fara aer, vei reusi sa iti dezvolti treptat musculatura si sa capeti rezistenta fizica pe care ti-o doresti.

6. Esti mai energica!

Daca incepi ziua cu un mic dejun sanatos si o ora de sport, vei deborda de energie toata ziua si nici nu-ti vei da seama cum trece timpul!

7. Esti mai optimista! 

Datorita endorfinelor (asa numitul "hormon al fericirii") eliberate dupa un antrenament de o ora, nu-ti vei mai putea sterge zambetul de pe buze si vei gasi mult mai usor solutii pentru eventualele probleme pe care le intampini de-a lungul zilei!

8. Te organizezi mai bine si esti mai eficienta!

Daca incluzi in fiecare zi o ora de sport si iti organizezi ziua in functie de aceasta si de mesele principale, te vei organiza mult mai bine si vei fi mai eficienta in tot ceea ce faci!

9. Ajuta viata sexuala

Pe langa faptul ca vei fi mai atragatoare din punct de vedere fizic si vei avea mai multa incredere in tine, vei fi si mai flexibila si vei avea o rezistenta mai mare. Exercitiile pentru abdomen si genuflexiunile intaresc muschii pelvian cocigieni, care imbunatatesc calitatea vietii tale sexuale. De asemenea, fluxul sangelui din zona pelviana creste, imbunatatind calitatea orgasmului.

10. Adio, dureri menstruale!

Pilatesul lucreaza cel mai profund strat de muschi abdominali si pelvieni. Asadar, cand esti in perioada menstruatiei si ai dureri asemanatoare unor crampe musculare, datorita faptului ca muschii abdominali sunt lucrati, acestia preiau crampele intr-un mod mai putin dureros.

FULLSCREEN
10 motive care o sa te convinga sa te apuci chiar acum de sport si de slabit
  • /
ioana27 (2012-09-16 19:07:02)
giully spune-mi te rog ce ai facut sa slabesti 12 kg in 2 luni? merci anticipat
giully (2012-09-15 18:28:54)
Si eu am fost grasuta,am avut 73kg si am reusit sa slabesc 12kg in 2 luni. In primul rand vreau sa spun ca daca tu nu te simti bine in pielea ta,cu kg pe care le ai ,transmiti aceeasi stare si oamenilor de langa tine.Asa ca indiferent de kg in plus,de frumusete sau de hainele cu care suntem imbracate, trebuie sa avem o parere buna despre noi si sa ne vedem cele mai frumoase.Eu la 73 de kg nu ma simteam complexata,imi impuneam,oricum cel mai important este sa fii sanatoasa,dar sa nu ne luam dupa vorba aceea:,,omul gras e si sanatos'',poate doar frumos,frumosi suntem cu totii pana la urma.M-am hotarat sa slabesc dupa ce am vazut-o pe prietena mea ca a slabit in jur de 10 kg in cateva saptamani cu aerobic si ceai canadian Canadian Tea.Mi-am cumparat si eu ceai ,dar nu am mers si la sala,am facut in unele seri abdomene acasa dar atat. Am mancat cat de cat sanatos si am baut acest ceai zilnic ,care e foarte bun la gust.In 2 luni am slabit 12kg.Si nu uitati doamnelor:Atitudinea conteaza!!!
NISSA (2012-09-05 12:30:44)
De saptamana trecuta am inceput sa fac in fiecare zi antrenamentul de pe dvd-ul cu Valentina Pelinel si afirm ca ma simt extraordinar. Recunosc ca am inceput pentru a scapa de cateva kg acumulate in ultima perioada, dar starea de spirit este incredibila. E adevarat, sunt mai organizata. Cel putin pana incepe scoala mi-am facut un program foarte bun si sanatos, iar rezultatele se vad rapid. Va expun si voua programul cu care eu reusesc sa ma simt si bine, dar si sa slabesc cateva kg. Dimineata ma trezesc in jur de 8, niciodata mai tarziu de 8 jumatate si i-au un mic dejun foarte consistent...branza cu mamaliga, lapte cu cereale, fructe...ce gasesc. Totusi, ma abtin de la produse din comert foarte procesate. Daca am pofta de ceva dulce i-au 3-4 linguri de gem. Stiu ca pare extrem de mult, dar e masa principala, si practic singura. Pana la 10 ma relaxez si ma uit la celebrul matinal de pe ********. La 10 incepe munca. Imi pun dvd-ul cu Valentina Pelinel si il execut pana la sfarsit. Dupa acest antrenament mai fac si putin cardio cu un antrenament luat de pe internet care nu tine mai mult de 30min. In total se ajunge la o ora si jumatate de antrenament. Practic, la 12 am terminat si cu antrenamentul si cu dusul de dupa si imi pot incepe ziua intr-o forma foarte buna. Pentru a slabi, incerc sa nu mananc nimic pana la finalul zilei si mai i-au suplimente de calciu, magneziu si fier(am nevoie expres), dar daca imi este foarte foame, imi permit un mar sau o rosie...un singur aliment, sarac in calorii. Dar se intampla adesea sa nu-mi fie deloc foame, iar dimineata urmatoare am un tonus foarte bun. Incercati, la mine a functionat.
BREXIT. AP: "Cum poate ramane Marea Britanie in UE, desi a votat pentru iesire". Mesajul primarului Londrei
Recomandari