1. Joggingul
Mergi in parc si pune-te pe alergat! Nu o lua ca pe o obligatie, ci mai degraba ca pe un mod de a te destinde. Alege-ti ritmul potrivit, pune-ti o muzica saltareata in casti si bucura-te de peisaj. Joggingul este benefic pentru sistemul cardio-respirator, diminueaza stresul si ajuta la eliminarea grasimilor.

2. Mersul pe role
Este una dintre cele mai placute activitati, iar rezultatele te vor incanta. Pe langa faptul ca te ajuta sa arzi multe calorii, mersul pe role iti lucreaza fesele, abdomenul si picioarele. Iar daca mai pui in ecuatie si o prietena, cu siguranta ca iesirea pe role va fi o distractie.

3. Mersul cu bicicleta
Mersul pe bicicleta a devenit un trend, dar si un stil de viata. Daca totusi in timpul saptamanii nu ai timp, mergi la o plimbare in weekend. Iti vei lucra foarte bine musculatura, iti vei imbunatati ritmul cardiac si vei scapa de niste calorii bune.