Maseaza-ti zona fruntii
Daca durerea pare sa fie concentrata in zona fruntii, plaseaza-ti degetele aratatoare in fiecare parte a nasului, la nivelul ochilor si maseaza-ti zona.
Acest lucru te va ajuta sa eliberezi tensiunea muschilor din partea din fata a craniului. Foloseste ulei de lavanda sau menta daca ai de gand sa iti faci un masaj indelungat.
Acestea ajuta la cresterea circulatiei sangelui in scalp si reduce spasmele create de muschi.
Tratament cu felii de ghimbir
In afara de propietatile digestive, ghimbirul este folosit si in tratarea durerilor de cap.
Valorifica puterea uleiului din ghimbir: piseaza o bucata de ghimbir proaspat, fierbe-l in putina apa, filtreaza lichidul si bea-l pe nerasuflate. Vei observa ca durerea de cap se va diminua.
Evita cafeaua si ceaiul
Cercetarile recente au aratat ca anumite alimente pot creste riscul aparitiei durerilor de cap.
Branza, cafeaua, ciocolata sau ceaiul contin vasoactive amine si sunt cateva dintre alimentele vinovate de aparitia durerilor de cap. Daca ai dureri de cap destul de frecvente, tine un jurnal al alimentelor pe care le mananci si evita-le pe cele care au dus la o migrene.
Exercitii de intindere
Durerile de cap sunt caracterizate printr-o tensiune la nivelul gatului, umerilor si scalpului. Cateva exercitii de intindere ale acestor zone pot duce la o reducere a intensitatii acestora.
Ceaiul verde
Cu un continut important de antioxidanti, ceaiul verde este un remediu excelent pentru combaterea durerilor de cap. Unele migrene sunt cauzate de alimentatia proasta sau trecerea peste ceasca de cafea obisnuita, insa daca acestea sunt frecvente poate fi semnul unei problememai grave.