Mai intai de toate, poate scadea mult riscurile de cancer. Chiar cu 30-40% daca ne referim la cel de colon. Procentele sunt valabile in cazul barbatilor si femeilor care sunt activi, si fac 30-60 de minute pe zi de exercitii fizice moderate spre viguroase, de tipul aerobicului.

Daca ne referim strict la femei, ele sunt protejate si de temutul cancer mamar, procentul scaderii riscului ar fi de 20, maximum 30%.

Aerobicul tine si osteoporoza deoparte, ajuta activitatea cerebrala, ne apara si de diabet si tine depresia la distanta. Senzatia de bine de dupa o sedinta chiar nu e o vorba goala.

Afla si alte beneficii ale aerobicului!