Astfel, daca ai pofta de ciocolata sau de mancaruri acide, inseamna ca organismul tau cere magneziu si asta e foarte simplu de rezolvat: opteaza pentru nuci si semninte crude, legume sau fructe. La inceput vei fi dezamagita pentru ca nu e gustul dupa care tanjeai, dar iti vei da seama la sfarsit ca senzatia de pofta a trecut totusi! Iar in timp, iti vei educa aceasta pofta.

Daca ai pofta de dulciuri, este posibil sa simti o lipsa de crom. In cazul aceasta, poti incerca broccoli, struguri, branza, fasole uscata, ficat de vitel sau pui. Aceeasi pofta poate semnala nevoie de carbon, iar el se gaseste in fructe proaspete, asa ca data viitoare cand te tenteaza o amandina, incearca un mango!

Pofta de dulce este o „alarma” si pentru lipsa de fosfor, iar asta se rezolva cu o gustare compusa din pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume sau cereale. De asemenea, o portie de sulf te poate ajuta, iar sulful se gaseste in merisoare, hrean, varza si legume crucifere (gulii, conopida, napi sau broccoli).

Desi tu visezi la placinte, organismul tau poate visa la... triptofan. Acest aminoacid este folosit de creier impreuna cu vitamina B6, nicotinamida si magneziu pentru a produce serotonina. Asta inseamna ca ajuta la inducerea somnului natural, reduce sensibilitatea la durere, atenueaza migrenele, actioneaza ca un antidepresiv natural, ajuta la reducerea anxietatii si tensiunii nervoase si alte lucruri magice care ne fac viata mai usoara. Asadar, consuma din plin branza, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac ca sa nu simti ca te urci pe pereti daca nu mananci un cheesecake! 

Citeste maine pe perfecte.ro ce tradeaza pofta de alimente sarate si nevoia de a mesteca gheata!