Ce mancaruri ar trebui sa consumam pe timp de iarna

Mananca alimente care contine niacina(vitamina  B3).

Niacina ajuta la stabilizarea sistemului nervos si la stimularea sistemului circulator. Acesta joaca un rol semnificativ in dilatarea vaselor de sange, prin urmare sangele ajunge in cantitate mai mare la maini si picioare, incalzindu-le. Vitamina B 3 se gaseste in oua, lapte, branza, ficat, susan, arahide, cafea si produse din grau.

Legume si fructe bogate in vitamina C

Acestea ajuta organismul in lupta contra racelii. Din dieta ta nu ar trebui sa lipseasca prazul, morcovii, spanacul si citricele. Daca s-ar gasi pe timp de iarna in supermarketuri si nu ar avea preturi exagerate, excelente pe timp de iarna ar fi si piersicile si caisele, care ajuta corpul sa se incalzeasca. Usturoiul este si el bun ca sa te feresti de raceala.

Condimente.

Mancarea picanta stimuleaza circulatia sangelui ajutand organismul sa se incalzeasca. Asa ca nu ar strica sa adaugati un sos picant felurilor principale de mancare. Adaugati supa piper si mancati-o cu un ardei iute.

Bauturi energizante.

Ceaiurile sunt binevenite pe timp de iarna – ceaiurile de ghimbir, ginseng sau scortisoara sunt excelente ca sa mentina corpul cald.