1. Fasolea. Aceasta contine un tip de zahar pe care corpul nu il poate digera. Pentru a-ti procura proteinele necesare inlocuieste fasolea cu o carnea de peste sau de pui.
2. Indulcitorii artificiali. Pentru unele persoane, indlucitorii artificiali sunt foarte greu de digerat, deci trecerea de la zahar la acest produs poate cauza discomfort si balonare. Pentru rezultate optime renunta la orice tip de zahar, chiar si la cea real.
3. Mancarea de tip fast-food. In special atunci cand esti stresata tinzi sa apelezi la acest tip de mancare. Atentie insa, el incetineste metabolismul.
4. Alcoolul. Stai departe de alcool in special renunta la bere si la cocktailurile care contin mult zahar. Nu conumsa deloc alcool cu doua saptamani inainte de eveniment si senzatia de balonare va disparea.
5. Legumele din familia cruciferelor. Desi sunt sanatoase recomandate in aproape toate curele de slabire, varza, broccoliul si conopida contin o substanta zaharoasa nedigerabila. Desi te vor ajuta sa slabesti in timp, pe termen scurt ele vor produce balonare.
6. Sarea. Sodiul din sare retine apa in organism, acesta fiind principalul motiv din cauza caruia apare senzatia de balonare. Pentru a evita acest lucru incearca sa consumi sub 2000 mg pe zi.
7. Bauturile carbogazoase. Aceste baututi sunt pline de dioxid de carbon si trebuie lasate deoparte. Renunta la sucuri apa minerala cu acid, dar si la sampanie. Te vei bucura si mai mult astfel de ea in ziua nuntii.
8. Lactatele. Cu exceptia iaurtului, aceste produse sunt destul de greu de digerat. Nu toata lumea este sensibila la lactate, dar pentru a fi sigura renunta la ele cu o saptamana sau doua inainte de ziua cea mare.
9. Guma de mestecat. Atunci cand mesteci guma inghiti mai des si creezi goluri de aer care duc la aparitia balonarii. Inlocuieste guma cu o bomboana mentolata.
10. Glutenul. Ca si produsele lactate, glutenul nu afecteaza pe toata lumea. Daca alegi sa renunti la el, fii sigura ca iti asiguri fibrele din alte alimente precum maslinele sau capsunile.