Caise
Contin beta-caroten, care previne actiunea radicalilor liberi si mentine sanatatea ochilor. Oganismul transforma beta-carotenul în vitamina A, care contribuie la prevenirea anumitor tipuri de cancer, în special cancerul de piele. Sunt o bogata sursa de fosfor, eficient în prevenirea problemelor de memorie, vitamina C, magneziu, fier si calciu;
- 1 caisa contine 17 calorii, 0 grame de grasime si 1 g fibre alimentare.
Avocado
Contine acid oleic, o grasime nesaturata care contribuie la scaderea colesterolului total din sange si la cresterea nivelului de colesterol bun / HDL. De asemenea, asigura o cantitate semnificativa de fibre alimentare, care previn hipercolesterolemia si aparitia bolilor cardiovasculare. O felie de avocado contine 81 calorii, 8 g grasime si 3 g fibre alimentare.
Pepene galben
Contine vitamina C si beta-caroten, antioxidanti puternici care protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi, vitamina A, 100 g pepene galben asigura 50% din necesarul zilnic de vitamina A si potasiu, care contribuie la scaderea tensiunii arteriale. 100 g pepene galben contin 54 calorii, 1 g grasime si 2 g fibre alimentare.
Citeste pe gandul.info ce alte fructe sunt super sanatoase!