1.    Sandwich
Cele mai accesibile gustari sunt sandwich-urile, dar asta nu inseamna ca acestea trebuie sa constituie adevarate  bombe calorice. Alege untul cu un procent redus de grasime in loc de margarina si adauga branza/mozarella, rosii, castraveti sau salata proaspata. Poti opta si pentru mezeluri (insa cat mai slabe, de preferat din carne de pui sau curcan), insa nu le asocia cu produse lactate, ci doar cu legume.
 

Citeste mai multe pe noifetele.ro.