Mananca regulat si echilibrat
Este foarte important ca in perioada examenelor sa mananci alimente care sa iti dea energie pe tot parcursul zilei. Fast-food-ul nu este o solutie, mai ales daca mananci seara – iti poate tulbura somnul si iti ingreuneaza digestia.
“Este foarte important ca elevii sa se gandeasca ca au de trecut printr-un stres foarte intens, au de facut foarte multe pregatiri, asa ca trebuie sa respecte un program de viata si de alimentatie. Trebuie sa lase cel putin doua-trei ore intre mese, in care trebuie sa introduca elemente nutritive, nu alimentatie fast food! Trebuie sa manance pentru a se hrani, nu ca sa nu le fie foame”, spune specialista in nutritie Cristina Bogdan.

Citeste aici si celelalte sfaturi.