In cazul in care nu vrei o mulsculatura prea evidenta, este bine sa reduci exercitiile cu greutati prea mari. Axeaza-te pe antrenamente de tip cardio. Si alimentatia poate juca un rol foarte important in dezvoltarea musculaturii.
Asa ca daca nu vrei sa arati ca o culturista, fereste-te de:

Proteinele in exces
Proteinele sunt elementul cheie al dezvoltarii musculare. Daca dieta e saraca in proteine putem sa ne antrenam cat de tare si de intens vrem si garantat masa musculara nu va creste.

Citeste pe noifetele.ro continuarea articolului.