Iata tot ce trebuie sa stii despre hidratare si care sunt cele mai frecvente cinci mituri pe aceasta tema, analizate de specialisti americani! Este nevoie sa bei opt pahare de apa pe zi.
Mit sau adevar? Mit. Potrivit Institutului American de Medicina, barbatii adulti au nevoie de 13 pahare de apa pe zi, adica trei litri, in timp ce femeile au nevoie de noua pahare de apa pe zi, adica 2,2 litri.
Cum iti dai seama daca esti hidratata suficient sau nu? Ei bine, oricat de neplacut ar suna, trebuie sa te uiti la culoarea urinei. Daca este deschisa aproape transparenta, atunci esti suficient de hidratata, daca nu, inseamna ca trebuie sa bei mai multa apa.
Citeste mai multe pe acasatv.ro.