Cornelia Marin ne dezvaluie metodele prin care au slabit Claudia Pavel si Andreea Banica!

Cornelia Marin este cea care a reusit sa le aduca in forma maxima pe Claudia Pavel si Andreea Banica. Proprietara a unui restaurant cu produse bazate pe fibre, Cornelia Marin le-a invatat pe cele doua cantarete cum sa duca un stil de viata santos. Afla de la Cornelia care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci ca sa ai o silueta perfecta.

"Daca ai o alimentatie foarte proasta (adica alimente prajite, mese neregulate, fast food, sucuri acidulate, produse cu mult zahar) este imposibil sa pui ca "De maine eu mananc sanatos!". Niciodata nu o sa poti sa faci o trecere atat de brusca, decat poate cu o vointa de fier, dar eu una nu o recomand", a spus Cornelia Marin pentru Perfecte.ro.

Iata cei 3 pasi importanti pe care trebuie sa ii respecti daca vrei sa slabesti:

1. Trasarea unui program echilibrat de alimentatie: 3 mese pe zi si doua gustari!

Marea majoritate a persoanelor fac urmatoarea greseala: au foarte putine mese. De exemplu, una dintre fetele pe care le-am ajutat sa slabeasca, avea maxim doua mese pe zi si 5 alimente in dieta ei, se infometa destul de mult si cu toate astea nu reusea sa slabeasca. Primul pas este sa ajungi sa ai trei mese principale si minim doua gustari. Bineintele, echilibrate pe parcursul unei zile intregi. Este foarte important sa nu treaca mai mult de 4-5 ore fara sa manaci ceva.

2. Stabilirea alimentelor care trebuie scoase din dieta

Trebuie eliminate alimentele cu foarte mult zahar, cu indice glicemic ridicat, incuzand si faina alba, amidonul, porumbul, cam tot ce inseamna rafinat. Dupa ce eliminam aceste lucruri cautam cu ce sa le inlocuim, pentru ca si asta este extrem de important. Este foarte important ca atunci cand ai senzatia ca ai manca ceva, sa ai la indemanaun produs bogat in fibre, care nu iti creste glicemia.

3. Invata sa citesti etichetele alimentelor

Este foarte important sa stii ce sa cumperi, sa citesti o eticheta, sa stii ce sa nu alegi, pentru ca foarte multi oameni nu stiu ce sa cumpere cand ajung intr-un magazin.

Dana (2017-05-17 22:10:44)
Spuneti mi va rog, dietele dv sunt bune chiar daca sufar de anumite boli? Mar interesa, va rog mult, sa iau legatura cu dv...am 48 ani si 84 kg, sunt operata la coloana si mai am si alte afectiuni si m ar interesa un regim alimentar...multumesc
Mihaela (2017-02-10 21:24:34)
Vreau si eu numarul dumneavoastra
claudia (2017-01-08 20:12:54)
Buna seara vroiam sa va intreb daca am ramas cu burtã dupã ce am nascut cum as putea sa o dau jos am 60de kilograme 162inaltime
Viorica Ichim (2017-01-07 04:49:31)
BUNA ZIUA! Am un nepot de 7 ani si.jumatate care are 47 de kg. Va rog mult sa ma ajutati 0737240092 MUlTUMESC
carmen (2015-07-12 21:33:09)
Felicitari !
ana (2015-02-19 14:17:56)
buna ziua,urmaresc emisiunea ajutor vreau sa slabesc ,am o varsta un pic inaintata kg mele nu sunt asa mari la 48 ani inaltime 1,51 si 60 kg nu ma plang atat de ele dar imi doresc sa mananc sanatos si nu stiu cum sa-mi aleg ceea ce trebuie vreau sa elimin din tot ce face rau la fiere deoarece o am lenesa si strangulata iar eu chiar nu stiu ce sa mai mananc va rog sa ma ajutati in privinta asta cu stima ,ana
elena (2014-01-20 21:44:22)
as dori si eu un nr de tel s-au o adresa de contact multumesc
DOINA (2013-09-06 10:54:32)
am 1.60 m si 73 kg ,sincer ar trbui sa scap de max 10 kg , dar imi e fff greu. ce sfaturi imi puteti da. am doi copii mari si 55 ani . multumesc.
miki (2013-03-11 18:06:16)
foarte util tot ce am citit pentru o doamna de 64 ani, pensionara, l.68 inaltime, 78 kg,ce sfaturi aveti?
alina cristina (2011-11-30 13:26:12)
am 23ani.161m.81kg.sant putin cam grasa asi avea vateva intrebari?meniul meu e acesta.mic dejun un bol cu cereale nesttle cu lapte si cateva fructe fructe adika 2manadarine un kiwi si o banana apoi ca si gustare pranz o salata de cruditati care este .salata verde ardei gras putina ceapa putin usturoi si de 2 ori pe saptamana cate 2 oua salata o fac fara sare si niki un fel de ulei pt ca uleiul de masline mi se face rau de la el.ca si gustare fructe si cina.un bol de cereale cu lapte si daca mi se face foame mai tarziu mananc fructe daca am daca nu am nu mananc..cina o iau la ora 6 seara e bn?sau nu? pot slabi cu acest meniu? asa zisa dieta? sau trebuie sa incerc si altceva? astept raspuns multumesc
Madridul presează Catalonia. Guvernul ia în calcul suspendarea autonomiei regiunii catalane
Recomandari