1.Cereale cu lapte de soia. Daca zilele trecute, micul tau dejun a constat in combinatii de oua, drob, salata boeuf si alte bunatati, este momentul sa zici stop. Mergi in supermarket si cumpara-ti o punga de 500 de grame de fulgi de ovaz si o cutie de un litru de lapte de soia fara zahar adaugat. Consuma timp de cateva zile la micul dejun un bol de fulgi cu lapte de soia. Astfel iti vei asigura un aport de fibre suficient cat sa fixeze din grasimile si toxinele care s-au adunat in corp in perioada Sarbatorilor. Astfel, le vei elimina si vei observa cum abdomenul isi revine, iar pielea ta va straluci.
2. Consuma cat mai mult ananas. Cauta intotdeauna in supermarket fructele galben-verzui care au maximum de savoare si de aroma. Daca ti-e lene sa le cureti, vaneaza in supermarket cutiile cu ananas taiat. Sau compoturile de la raioanele “diet” care nu au zahar adaugat. Mananca dupa fiecare masa cateva feliute de ananas care vor ingloba grasimile si toxinele. Daca nu sunt eliminate rapid, acestea se pot transforma in kilograme in plus la cantar.
3. Fa-ti un cocteil perfect pentru digestie. Amesteca jumatate de mango, jumatate de ananas si un iaurt cu bacterii probiotice. Aceste cocteil sanatos poate fi consumat la micul dejun si constituie o sursa buna de microorganisme care le vor tine sub control pe cele periculoase din intestine. Astfel, ai sanse maxime sa scapi de balonare si de durerile de stomac, inerente abuzurilor alimentare.
