Dormi mai mult
Credeti sau nu, majoritatea remediilor naturale care dau rezultate in tratarea sindromului premenstrual sunt legate de stilul nostru de viata.  De exemplu, ar trebui sa obligatoriu pentru toate femeile ca in acea perioada sa doarma mai mult. Odihna te ajuta sa eviti starile acelea neplacute de epuizare fizica si irascibilitate de pe parcursul unei zile.

Evita situatiile stresante
Stresul joaca un rol important in ceea ce priveste starea noastra de spirit. Pentru ca in acea perioada a lunii avem tendinta de a fi mai nervoase, ar trebui sa evitam cu buna stiinta situatiile care ne produc mai multi nervi. Evita intalnirile care ti-ar putea da mari batai de cap si unde ti-ai putea pierde firea. Mai bine stai acasa si te uiti la un film pe DVD.

Ai grija ce mananci si ce bei
Sindromul premenstrual poate fi invins si cu o alimentatie echilibrata. Oboseala si balonarea sunt cele mai intalnite simptome in acea perioada, asa ca cel mai bine ar fi sa eviti anumite alimente care te-ar duce in aceasta stare.

Evita sa mananci fructe imediat dupa masa, pentru ca acestea iti perturba procesul de digestie si vei sfarsi prin a te simti balonata. Iaurtul este recomandat in aceste situatii neplacute.
De asemenea si sarea baloneaza, asa ca evita mancarurile prea sarate.

Daca te simti obosita, bea mai degraba un ceai energizant ( cum ar fi ceaiul verde), decat cafea sau bauturi energizante din comert. Bauturile pe baza de cafeina iti dau o falsa energie, doar pentru moment. In final, te vei simti mai molesita decat inainte.

Alcoolul ar trebui si el evitat in aceasta perioada, pentru ca iti da o stare de letargie.

Fa miscare
Desi sportul este ultimul lucru la care te-ai gandi in acea perioada, sa stii ca este o metoda excelenta de a combate sindromul premenstrual. Nu te gandi acum ca trebuie sa mergi la sala si sa transpiri din greu. Alege o activitate care sa iti faca placere si care sa te binedispuna, cum ar fi mersul pe role sau cu bicicleta.