Cum sa scapi de grasimea abdominala in doar 7 zile. Dieta pe care trebuie sa o tii

Doamnele si domnisoarele sunt din ce in ce mai preocupate sa slabeasca pentrua a avea silueta perfecta. Daca vrei si tu sa scapi de grasimea abdominala, uite ce dieta trebuie sa tii:
Cum sa scapi de grasimea abdominala in doar 7 zile. Dieta pe care trebuie sa o tii

Ziua 1

Mic dejun: suc din mar verde,  telina, castravete, varza, jumatate de lamaie, ghimbir proaspat, o lingurita de tumeric, un pic de coriandru sau frunze de  patrunjel si jumatate de lingurita de piper rosu.  Un shake dintr-o  lingurita de proteine (canepa sau mazare), ½  cana de fructe de padure, o cana de lapte de migdale, jumatate de lingurita de extract de vanilie sau pudra de cacao

Pranz: o salata mare  cu avocado si verdeata cu dressing de ulei de masline

Cina: supa de fasole, jumatate de cartof dulce, o salata verde


Ziua 2

Mic dejun: sucul din prima zi si budinca de seminte chia facuta prin blenduirea a doua lingurite de seminte de chia cu o cana de lapte de cocos, jumatate de lingura de vanilie, doua curmale taiate, o cana de seminte de canepa

Panz: o salata verde si jumatate  de cartof dulce, la gratar sau la cuptor

Cina: conopida la gratar si quinoa


Ziua 3

Mic dejun: sucul si shake-ul cu proteine din prima zi 

Pranz: supa crema de conopida si o salata verde. Prepara supa prin felierea si blenduirea unui catel de usturoi, o lingura ulei de masline sau cocos, o conopida, o lingura de cimbru, un varf de sare si piper negru

Cina: un bol de fasole neagra cu rosii, cartofi dulci la gratar, ceapa si salata verde


Ziua 4

Mic dejun: Sucul verde din prima zi si budinca de seminte de chia din a doua zi

Pranz: un bol de fasole neagra cu rosii, cartofi dulci la gratar, ceapa si salata verde

Cina: Sparanghel la gratar cu conopida si orez


Ziua 5

Mic dejun: Sucul verde si shake-ul cu proteine din prima zi 

Pranz: Sparanghel la gratar cu salata 

Cina: varza de Brussels la gratar cu cartof dulce


Ziua 6

Mic dejun: Sucul verde din prima zi cu budinca de seminte de chia din a doua zi

Pranz: Varza de Brussels la gratar cu salata

Cina: ciuperci Portobello la gratar cu carfof dulce


Ziua 7

Mic dejun:  Sucul verde din prima zi si clatite simple, fara gluten

Pranz: ciuperci Portobello la gratar 

Cina: un bol cu cereale si spanac

FULLSCREEN
Cum sa scapi de grasimea abdominala in doar 7 zile. Dieta pe care trebuie sa o tii
  • /
gheorghe (2016-09-13 12:38:19)
Ba, da-va ***** cu ciupercile Portorico cu tot si cu varza voastra de Caracal ... imbecililor faceti meniuri pentru pulimea de rand, nu pentru pitzipoance de moll
DNA vrea să afle prejudiciul adus statului în dosarul Belina. Liviu Dragnea: "Este foarte periculos"
Recomandari