Cum sa scapi de grasimea abdominala in doar 7 zile. Dieta pe care trebuie sa o tii

Doamnele si domnisoarele sunt din ce in ce mai preocupate sa slabeasca pentrua a avea silueta perfecta. Daca vrei si tu sa scapi de grasimea abdominala, uite ce dieta trebuie sa tii:
Cum sa scapi de grasimea abdominala in doar 7 zile. Dieta pe care trebuie sa o tii

Ziua 1

Mic dejun: suc din mar verde,  telina, castravete, varza, jumatate de lamaie, ghimbir proaspat, o lingurita de tumeric, un pic de coriandru sau frunze de  patrunjel si jumatate de lingurita de piper rosu.  Un shake dintr-o  lingurita de proteine (canepa sau mazare), ½  cana de fructe de padure, o cana de lapte de migdale, jumatate de lingurita de extract de vanilie sau pudra de cacao

Pranz: o salata mare  cu avocado si verdeata cu dressing de ulei de masline

Cina: supa de fasole, jumatate de cartof dulce, o salata verde


Ziua 2

Mic dejun: sucul din prima zi si budinca de seminte chia facuta prin blenduirea a doua lingurite de seminte de chia cu o cana de lapte de cocos, jumatate de lingura de vanilie, doua curmale taiate, o cana de seminte de canepa

Panz: o salata verde si jumatate  de cartof dulce, la gratar sau la cuptor

Cina: conopida la gratar si quinoa


Ziua 3

Mic dejun: sucul si shake-ul cu proteine din prima zi 

Pranz: supa crema de conopida si o salata verde. Prepara supa prin felierea si blenduirea unui catel de usturoi, o lingura ulei de masline sau cocos, o conopida, o lingura de cimbru, un varf de sare si piper negru

Cina: un bol de fasole neagra cu rosii, cartofi dulci la gratar, ceapa si salata verde


Ziua 4

Mic dejun: Sucul verde din prima zi si budinca de seminte de chia din a doua zi

Pranz: un bol de fasole neagra cu rosii, cartofi dulci la gratar, ceapa si salata verde

Cina: Sparanghel la gratar cu conopida si orez


Ziua 5

Mic dejun: Sucul verde si shake-ul cu proteine din prima zi 

Pranz: Sparanghel la gratar cu salata 

Cina: varza de Brussels la gratar cu cartof dulce


Ziua 6

Mic dejun: Sucul verde din prima zi cu budinca de seminte de chia din a doua zi

Pranz: Varza de Brussels la gratar cu salata

Cina: ciuperci Portobello la gratar cu carfof dulce


Ziua 7

Mic dejun:  Sucul verde din prima zi si clatite simple, fara gluten

Pranz: ciuperci Portobello la gratar 

Cina: un bol cu cereale si spanac

FULLSCREEN
Cum sa scapi de grasimea abdominala in doar 7 zile. Dieta pe care trebuie sa o tii
  • /
gheorghe (2016-09-13 12:38:19)
Ba, da-va ***** cu ciupercile Portorico cu tot si cu varza voastra de Caracal ... imbecililor faceti meniuri pentru pulimea de rand, nu pentru pitzipoance de moll
Fostul principe Nicolae: Am fost obligat să accept retragerea titlului, am refuzat să semnez
Recomandari