Cum sa tii corect o cura de detoxifiere

Primavara este momentul prielnic ca sa tii o cura de detoxifiere. Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne spune cum sa tinem eficient o astfel de cura - ce sa consumam si ce sa eliminam din alimentatie.

Eliminarea produselor semipreparate si industrializate
Ideea de detoxifiere presupune eliminarea alimentelor care aduc in organism o cantitate mai mare de substante de care acesta nu are nevoie. Asta inseamna fie un aport mare de grasimi sau de zahar, fie alimente semipreparate si industralizate care presupun adaos de conservanti, coloranti si alte produse chimice.

Scade consumul de proteine
Alimentatia noastra trebuie sa fie bazata pe legume si pe fructe,  consumate cat mai proaspete. Proteinele care provin din carne, oua, peste, si care sunt mai greu de digerat si asimilat de organism,  trebuie sa fie reduse ca si cantitate. 

Mananca fructe si legume
Ananasul
are o capacitate de a usura digestia si de accelera etapele de metabolozare a proteinelor, deci poate fi folosit ca un fruct prieten al detoxifierii. Grapefruitul este folosit foarte des in curele de detox.

In ceea ce priveste legumele, rosiile, verdeturile care au frunze verzi (spanac, frunze de salata, rucola), cu fitonutrienti, au proprietati benefice pentru organism si in acelasi timp usureaza digestia si lasa ficatul sa fie mai eficient in metabolizarea tuturor toxinelor din organism.

Bea multe lichide
Trebuie crescut raportul de lichide, in principal ceai verde, care este produsul detoxifiant prin definitie. Sunt bune orice legume care pot fi transformate in ciorba sau supa, pentru ca mineralele si vitaminele din aceste legume sunt principalele elemente de care corpul nostru are nevoie sa scape de toxine.

Mariana (2018-01-23 10:39:56)
Primavara cred ca este anotimpul cel mai indicat pentru o cura de detoxifiere, dar nu musai. In primul rand renuntam la carne, semipreparate si fast food. Foarte buna in curele de detoxifiere este apa alcalina, adica apa care are ph mai mare de 7. Eu iau Calipso, apa usor alcalina cu ph de 8,2. Apa alcalina ajuta la emininarea toxinelor, principala cauza pentru imbatranire si degradarea starii de sanatate.
valentina (2014-10-06 09:21:10)
Va sacult cu placere de fiecare data.Incerc sa-mi fac o dieta ,dar mai scap pe-alaturi si de-asta nu pot slabi .Nu ma simt bine in pielea mea ,dar .....As dori sa-mi spuneti daca ceaiul rooibos este bun pentru slabit?
Adina (2011-06-24 13:34:11)
imbecilitati debitate pentru un public cu intelect limitat...daca tu esti nutritionist eu sunt Papa Pius...nu ti-e rusine sa scrii asemenea ineptii lipsite de cap si coada,cretinitati de la un cap la altul,fara substanta sau substrat stiintific fi-ti-ar al dreaq de nutritionism facut la coada vacii...
clarificare (2011-04-06 19:46:28)
dute/n ***** matii la nebuni si nu ne mai explica ce ca mancam. dane da mancam.
Andreea (2011-04-06 10:50:23)
Va felicit pt articolele de nutritie! Sunt f bune si informative!
Dragnea susţine că politicile PSD nu sunt cauza inflaţiei, ci o "acţiune coordonată" a BNR, preşedintelui şi firmelor străine
Recomandari