Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
Andreea (2017-06-19 14:45:21)
Buna. Ma numesc Andreea am 19 ani, 1,55 si 70 de kilograme. Am incercat sa tin si sa respect diferite diete dar din cauza serviciului meu nu am reusit. In plus micul meu dejun este cafeaua deoarece nu pot manca dimineata. Ai un sfat pentru mine ?
Flavius (2017-06-17 14:54:20)
As vrea sa slabesc si eu ma ajutati
George (2017-06-07 22:38:44)
Stilul de viata conteaza foarte mult. Ma bucura totusi faptul ca niste copii scriu pe forum ca vor sa slabeasca dar parerea mea ca nu pot face mare lucru. Parintii ii indoapa cu fel si fel de ,,delicii" ca deh,sa nu i lipseasca copilului nimic. Ca sa slabiti dragilor trebuie mai intai sa va opriti din mancat atunci cand trebuie. Dupa maxim 6-8 inghitituri de mancare omul isi satisface foamea. Apoi,omul mananca de pofta. Aici e marea problema. Te gandesti ca ai 2 fripturi pe farfurie si vai,nu trebuie sa te lasi pana nu le termini. Adica cum domnule sa te ridici nesatul de la masa? Asta e o problema mare a omului. Dar iti spun eu!!!! Incearca sa mananci o friptura in loc de 2. O sa ai primele rezultate in maxim 1 saptamana. Apoi. Renunta la paine. Nici macar nu mancati paine buna. Mancati aditivi cu faina,deci toxic pentru organism. Renunta la sucuri. Au aceleasi probleme cu chimicalele. Renunta la ulei. Renunta la prajeli. Renuta la prajituri. Fa ti 3 mese pe zi obligatorii. Si sa ai un interval orar pe care sa l stabilesti bine dinainte. Altfel risti de exemplu ca in loc sa mananci intre ora 13 si ora 14 tu sa mananci la 12 iar masa de seara sa se transforme intr o foame de seara destul de mare. Iata cum poate arata un mic dejun: -2 cremwursti de pui cu mustar -2 oua fierte si o rosie -1 iaurt de 2% maxim 200grame plus o banana La pranz e destul de simplu: -friptura de pui sau vita sau porc(cotlet sau muschi) plus o salata compusa din salata verde cu rosii si ardei dreasa cu lamaie si 2 picaturi de ulei de masline Atentie!!!! Nu mancati 2 feluri de mancare la masa!!!!!! Pentru cina puteti repeta pranzul sau puteti manca peste. Atentie!!!!! Bucatile de carne sa nu depaseasca 150 de grame!!!! Mancati multa salata pentru a se umfla stomacul si pentru a va da starea de satietate. Beti 1 litru de apa per 25kg masa corporala. Adica daca ai 50 kg bea 2 litri sau daca ai 100 kg bea 4 litri de apa pe zi obligatoriu cu tote ca stiu ca e neplacut sa mergi incontinuu la toaleta. NU LUATI PASTILE DE SLABIT!!!!!!!!!!!!!!!! NU VA LASATI DUSI DE MIRAJUL DE A SLSBI 50 KG IN 3 LUNI. VOI ATI PUS ACELE KG PE VOI IN ANI DE ZILE. NU E BINE SA SLABITI ASA BRUSC. MANCAND O VREME CUM V AM SCRIS EU VA VETI MICSORA STOMACUL. Daca aveti vreo nelamurire va raspund fara nici o problema.
LARRY ELLISON (2017-05-27 09:56:58)
Aveți nevoie de un împrumut autentic pentru a vă achita facturile, a începe o afacere sau orice alt tip de împrumut, contactați-l pe dl Larry Ellison pe { Larryellisonfinance********** } Email: Larryellisonfinance**********
David (2017-05-25 15:44:07)
Buna sunt david am 11 ani si am 57 de kg ai vreau sa slabesc 20 de kg te rog sa imi raspunzu ce trebuie sa fa te rog eu din tot sufletul trimitemi mesaj pe emailul meu ce trebuie sa fac
Ela Grigore (2017-05-06 12:45:44)
Eu am slabit recent cu Clean 9. S-a facut grup pe FB, Clean 9 România-slăbește sănătos Se pare că multe persoane au slăbit cu asta și sunt gata să împărtășeasă experiența lor pe grup .
bety (2017-05-05 14:08:38)
buna ma numesc beatrice am 12 si 70 kg si as dori sa slbesc 20kg
Mirela (2017-04-26 15:30:10)
Buna sunt tot Mirela in mesajul anterior nu se înțelege prea bine asa trimitetimi un mesaj pe mirelaconstantinescu@icloud.com cum sa slăbesc pentruca ma 9 ani si 30 kg .
Mirela (2017-04-26 11:22:03)
Buna ma numesc Mirela Am 9 ani si am 30 kg si vreau sa slăbesc foarte mult trimitetimi un mesaj pe mailul meu care este mirelaconstantinescu********** va rog sa imi Trimiteți un mesaj cât puteți de repede va rog mult .
larisa49 (2017-04-20 11:43:01)
Buna sunt larisa si am 11 ani si am 57 de kg si as dori sa slabesc 7 kg
Presedintele l-a desemnat pe Mihai Tudose ca premier, dupa consultarile cu partidele. "Aceasta criza dauneaza grav Romaniei"
Recomandari