Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
amalia (2015-08-30 00:26:20)
buna am 1.63 m...si 77kg imi puteti recomanda va rog o dieta sanatoasa de scurta durata as dori sa ajung la 60 kg cum pot sa FAC....va multumesc
Alex Baa (2015-08-28 16:36:21)
Spunetimi măsuri să slăbesc măcar in 3 săptămâni 10 kg ...până începem școală .findca toți colegi mă batjocoresc
Ema (2015-08-26 16:22:50)
Faceti sport beti apa nu mancati .ancaruri cu calori si mancati multe fructe !!, Si nu uitati as faceti cimnastica 30 min
Lore (2015-08-18 18:42:49)
As vrea sa va intreb e adevarat dieta
Radulescu Carlos (2015-08-17 14:30:35)
Când ți-e foame bei apa pt ca nu are calori si te ajuta sa nu-ți mai tine de foame si sa slăbești,dar eu am încercat si nu imi suporta apa si imi vine sa vomit după ea pe stomacul gol. Ce e se făcut ca sa nu mai vomit după apa adică înainte sa merg la munca ce pot mânca ca sa pot bea apa ?
Cristina (2015-08-13 09:25:30)
De unde pot comanda cafeau verde
Martina (2015-08-09 12:32:22)
Eu va pot ajuta sa slabiti . Folosiți cafea verde . Este cel mai usor mod de a slabi foarte repede. In doar 3 saptamani , puteți slabi peste 20 de kg . Ascultatima si comandați cafeaua verde . :)
Adriana (2015-08-09 01:01:41)
Vreau și eu să slăbesc 10 kg, în timpul sarcinii am adăugat 15 și acum vreau să scap de ele. Am 1.73 cm și 75 kg, ce pot să fac ...nimik nu mă ajuta să îmi fac burtă plată...
mari (2015-08-07 23:48:51)
Am nevoie de ajutor! Am 1.60 si 68kg! Ajutati- ma!
samy (2015-07-30 11:34:29)
Cum sa slabesc am 65 kg as vrea sa slabesc maxim pana la 45 kg ajutatima varog
Doi romani, ARESTATI in Austria pentru trafic de imigranti. Ambii conduceau camioane in care erau transportate persoane
Recomandari