Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
Andreescu Roxana (2017-01-16 10:35:48)
Bună! Sunt Roxana am 11 ani și 45kg. Cum fac sa sslăbesc 15 kg in trei săptămâni?
Dumitrița (2017-01-09 02:59:45)
Buna dimineața,scuze de deranj grup,am 22 ani,1.70cm si 70 kg,vreau sa slabesc 5 kg sau poate 7,imi dați niste sfaturi
Gorgota (2017-01-04 22:30:17)
Bunaa numesc Andreea am 24 de ani 94 de kg si 1,72 inaltime cum sa slabesc 15 kg in trei saptamani?
adir florin (2017-01-04 19:15:47)
Cred ca niciodata nu se va termina cu articolele astea ridicole. Ok, tii o saptamana si slabesti 5 kg .OK! Si pe urma?? Efectul Yo_yo? O slabire sanatoasa pentru organism este de circa 0,5- 1 kg pe saptamana. In ale voastre.. *******skyfitness-nutritioncenter.ro/ ********/SkyfitnessBucuresti/
Cristina (2016-12-21 13:40:46)
Salut , ma numesc Cristina am 17 ani inaltimea 1.65 m, 80 kg cum sa slabesc 20 kg in 4 saptamini?
Szabo Maria (2016-12-19 01:46:06)
Bună mă numesc Maria.. Și as vrea un sfat de la dumneavoastră cum să slăbesc..??
Irina (2016-12-16 21:22:18)
Imi place ca vad numai fete de 12-14 ani comentand aici😂Toate aceste sfaturi sunt niste aiureli, dupa parerea mea.Daca ar fi sa ma iau dupa sfaturile voastre,ar insemna ca ar trebuii sa nu mai mananc absolut nimic,deoarece toate mancarurile au calorii intr.o valoare mai mica sau mai mare,as bea numai apa pentru ca apa oricum nu are deloc calorii si as pierde timpul pe drum cand ma duc la liceu si as intarzia deoarece trebuie sa cobor cu o statie inainte la metrou ca sa merg pe jos.Daca chiar vreti sa stiti"secretul slabitului",inainte de toate,cremele minune ce "ard" grasimea si postul negru sunt cele mai rele lucruri pe care le.ar putea face cineva vreodata.Cremele de slabit nu ajuta la absolut nimic(plus ca sunt si foarte scumpe)iar de la postul negru mori in maxim 7 zile daca te ti strans de el(deoarece corpul uman nu poate rezista in medie 5 zile fara apa si 7 zile fara mancare).Nu trebuie sa ti cont de kilograme,de caloriile pe care le ai in corp,asta deoarece "kilogramele ideale in functie de varsta si inaltime"sunt facute in urma cercetarilor pe oameni anorexici,ca trebuie sa ai in jur de 10-15kg mai putin fata de inaltimea ta.Astea sunt cele mai mari mituri la care pun foarte multi oameni botul si de la care mor.Pentru a avea un corp frumos si tonifiat,trebuie sa mananci alimentele care iti plac,sa nu renunti la absolut nimic din ceea ce iti place,dar,in cantitati moderate,asta insemnand ca poti sa mananci 3 mese sanatoase pe zi(asta insemnanad mancare gatita cu putine grasimi si preferabil multe legume si carne de pasare/peste)si intre ele mici gustari insemnand fast food/dulciuri(la care se poate renunta in timp prin inlocuirea acestora cu fructe si salate de legume, dar numai atunci cand te simti in stare de asta si ai destula vointa).Pentru a avea corpul tonifiat este bine sa alergi dimineata(pentru a fi mai activ pe parcursul zilei)si daca ai timp sa alergi dimineata,cat poti tu de mult, fara sa te fortezi prea tare sau sa te uiti la exercitii de slabit pe net sau daca iti permiti sa mergi la o sala de fitness sau sa practici un sport care iti place, iar in ritmul aceste iti garantez ca o sa slabesti in timp(nu rapid, in cateva luni)dar crede.ma ca daca te apuci din toamna-iarna, pana in vara o sa vezi diferenta cu ochii tai.O sa ai un corp mai suplu si tonifiat,o viata mai activa si mai frumoasa. Sper ca cei ce or sa citeasca comentariul meu sa tina cont de sfaturi si sa aibe mintea deschisa pentru a intelege ca slabitul rapid nu e cea mai buna cale, desii e mai rapida e mult mai periculoasa pentru sanantate si nociva.
Cristina (2016-12-15 23:54:13)
Buna, am 13 ani si 64 kg. Nu am voie sa fac mult efort. Cum as putea slabii 10 kg intr-un timp cat mai scurt??
Mandrescu Doina (2016-12-14 14:44:47)
Buna ma numesc doina si am 13 ani si 64 kg,cum pot să dau jos 9 kg???imi r foarte jena sa fac sportul din cauza lipsei de fier nu pot face mai nimic si respir greu,talie am dar...vreau si sa ma simt bine.
Ma numesc andrei (2016-12-12 23:10:46)
Bana am 60 de kilograme14 ani va rog sa ma ajutati
Klaus Iohannis vrea REFERENDUM pe tema gratierii: "In realitate, dragi romani, vorbim despre ce fel de natiune vrem sa fim"
Recomandari