Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
Adela (2017-08-08 18:02:38)
Cum aş putea slăbi 5 -10 kg în 2 săplămâni Vă rog să mă ajutați am 11 ani și 70 kg .Vă rog!!!
Georgiana (2017-07-30 02:14:09)
Buna ma numesc Georgiana am 1.55cm si am 88 de kg vreau neaparat sa slabesc pentru ca nu imi place cum arat
Dumitrița (2017-07-28 13:54:31)
Bună dragile mele,Sunt Daria am 23 ani,am 1.70 cm,și cântăresc 74 cm,doresc sa ajung la 66-67 kg,dar nu doresc diete,deoarece cat le ți doar atitudine slăbești după te îngraș înapoi,doresc un meniu normal care îl pot folosi zi de zi cu care îmi pot face o viata normala fără fragili și kgata în plus,succes felete
Marina (2017-07-16 01:04:48)
Buna eu am 13 ani si am 70kg Spune-țimi terog cum sa slabesc
Mihaela (2017-07-05 19:45:44)
As vrea sa slabesc dar nu stiu kum. Dupa nastere am luat in greutate mult. Am app 95 kg
Crina (2017-07-02 23:48:35)
Cum sa slabesc?
Andreea (2017-07-01 16:27:01)
Buna. Am 14 ani si 63 kg. As vrea sa slabesc 15 kg. Ma puteti ajuta cu ceva? Daca da atunci va rog sa imi raspundeti.
Lavinia (2017-06-28 00:08:46)
Bună as vrea sa slăbesc și eu am 19 ani și 94 de kg va rog dați-mi un sfat cum sa slăbesc și eu
Andreea (2017-06-19 14:45:21)
Buna. Ma numesc Andreea am 19 ani, 1,55 si 70 de kilograme. Am incercat sa tin si sa respect diferite diete dar din cauza serviciului meu nu am reusit. In plus micul meu dejun este cafeaua deoarece nu pot manca dimineata. Ai un sfat pentru mine ?
Flavius (2017-06-17 14:54:20)
As vrea sa slabesc si eu ma ajutati
Șoferul dubei care a intrat în mulțime în Barcelona, împușcat mortal de poliție
Recomandari