Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
ruxandra (2015-07-28 02:21:38)
Si eu vrau sa slebesc va rog asutatima
Veronica (2015-07-25 21:07:38)
Si eu vreu sa slabesc
Briana (2015-07-24 00:13:07)
Buna,am 1.45 si 40 de kg.Cum pot slabi 7kg fara agitatie si stres? Sper ca ma puteti ajuta. Multumesc
Emilia (2015-07-23 19:19:24)
Buna ziua.Am 1.67 si 63 kg,vreau sa ajung la 55.cum pot sa slabesc?Multumesc!
Angela (2015-07-20 03:23:48)
Buna am 1 68 si am 76 kilos cum pot sa sabes.
olaru andreea (2015-07-13 22:37:31)
am 1.67 metri si 57 kg vreau sa slabesc 7
georgiana (2015-07-13 18:45:49)
Eu am 112kg si trebuie sa slabesc 60 kg sau macar 50 cum fac?
Laur (2015-07-10 07:38:53)
Corina ce inaltime ai de vrei sa slabesti 40 de kg?
stefania (2015-07-09 16:33:13)
Vreau sa slabesc cat mai rpd am 52 de kg pana in august vreau sa ajung macar la 40
corina (2015-07-03 23:04:12)
eu am 80 de kg cum as putea sa slabesc 40 kg
Seceta din Romania se va extinde si in septembrie si va deveni tot mai accentuata. Urmarile acestui fenomen
Recomandari