Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
florin adir (2016-01-27 06:17:24)
Mda...dieta x, dieta y..care te slabesc z kilograme intr o saptamana..o luna...NU. Un mod de viata sanatos asta trebuie! Stiati ca sfarsitul dietei Dukan este un mod de viata sanatos? 95% renunta pana ajung acolo si asa apar problemele. Nu o recomand asa cum nu recomand nici o dieta. Avem nevoie de toate alimentele! Citesc aici despre nu stiu ce pastile..chiar credeti asa ceva? cRED ca daca maine s ar inventa o pilula magica de circa 3-5000 euro...oamenii ar face imprumut in banca sa o cumpere. Nu se poate..nu exista...mancati sanatos,faceti sport si rezultatele vor aparea. Sfaturi de nutritie si sport gasiti pe pagina mea ********/hardwork.adirflorin, Adir Florin , antrenor fitness, trx, nutritionist
Daniel (2016-01-22 22:54:13)
asa am slabit si eu 22 kg:*******goo.gl/forms/1dacg9U487
andreea (2016-01-13 22:47:11)
Buna fetelor! si eu as vrea sa slabesc vreo 10 kg dar nu stiu cum sa fac. Am un prieten care a avut 170 de kg si era disperat. A incercat tot felul de metode pana cand s-a hotarat sa ia pastile cu cafea verde. acum are 115 kg si s-a schimbat complet. A optat si pentru o dieta sanatoasa dar cred eu ca fara pastilele alea nu putea sa slabeasca atat. . Nu vreau sa fac reclama!! Tot ce stiu este ca le-a cumparat de pe site-ul oficial *******bit.ly/1RANcNs. Cred ca o sa le incerc si eu :)
maria (2016-01-05 23:16:37)
buna am 39 de ani si am 65 kg cum as putea sa slabesc pa la 45 kg
Ionel (2015-12-29 21:39:10)
pt dne care vor sa slabeasca *** mult
nuti (2015-12-27 10:22:44)
Am 39 de ani si 59 de kg cum pot sa slabesc avand 1,52 inaltime Va rog spunetimi.
Daiana (2015-12-26 22:08:27)
Am 16 ani si am 58 de kilogram am nevoie de sa slăbesc 10 kg ajutati-ma😞😞
David (2015-12-25 20:03:24)
Am 14 ani si 75 kg mati putea ajuta sa slabesc intr-o saptamana macar 5 kg ???
Aileeei (2015-12-22 22:06:02)
Eu am slăbit in aproape 2 luni 14 kg cu herbalife.Si nu zic asta doar sa fac reclama sau ceva,vreau doar sa ajut,stiu cum e sa vrei sa slabesti si sa nu gasesti o solutie decat minciuni.Trebuie sa.mentionez ca,costa ceva dar rezultate sunt ,totul e sa ai ambitie ,nu poti sa slabesti fara sa favi ceva,eu va spun din propria experienta,cautam disperata pe net cum as putea slabi,tot ce gaseam ori erau minciuni ori diete care te ajuta pe termen scurt.pe mine matusa mea ma dus la un reprezentant herbalife si sunt foarte multumita,dar vreau sa va zic ca trebuie sa fie dorinta si din partea voastra si multa ambitie.
sorinel (2015-12-19 21:27:45)
am 10 ani si am 60 de kg as vrea sa am 50 sau 55 de kg
Seful NATO promite ca Europa de Est va fi aparata de Putin. "Rusia si-a folosit forta militara pentru a schimba frontierele"

Horoscopul anului 2016. Cum stai cu dragostea, banii si cariera in noul an

Recomandari