Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
Cristina (2017-02-22 15:00:17)
Buna, am 18 ani si in curand o sa am nunta as vrea sa slabesc macar 10 kg ...eu acum am 65 kg nu vreau sa slabesc exagerat de mult dar sa dau jos grasimea de pe burta si picioare puţin... ce sa mananc si ce sa nu mananc?? ajutaţi -ma va rog.. O zi frumoasa tuturor
Cristina (2017-02-22 14:59:24)
Buna, am 18 ani si in curand o sa am nunta as vrea sa slabesc macar 10 kg ...eu acum am 65 kg nu vreau sa slabesc exagerat de mult dar sa dau jos grasimea de pe burta si picioare puţin... ce sa mananc si ce sa nu mananc?? ajutaţi -ma va rog.. O zi frumoasa tuturor
Roxana (2017-02-15 00:42:51)
Bună, as avea nevoie de un sfat.daca înlocui masa cu apă, si nimic altceva as putea sa slăbesc urgent?? Sau recomandat ar fi proteinele ?
ReBEgEo ReBeca (2017-01-25 15:46:22)
Buna sunt Rebeca si am 11 jumate si am 58,80 de kg cum pot slabi
Andreescu Roxana (2017-01-16 10:35:48)
Bună! Sunt Roxana am 11 ani și 45kg. Cum fac sa sslăbesc 15 kg in trei săptămâni?
Dumitrița (2017-01-09 02:59:45)
Buna dimineața,scuze de deranj grup,am 22 ani,1.70cm si 70 kg,vreau sa slabesc 5 kg sau poate 7,imi dați niste sfaturi
Gorgota (2017-01-04 22:30:17)
Bunaa numesc Andreea am 24 de ani 94 de kg si 1,72 inaltime cum sa slabesc 15 kg in trei saptamani?
adir florin (2017-01-04 19:15:47)
Cred ca niciodata nu se va termina cu articolele astea ridicole. Ok, tii o saptamana si slabesti 5 kg .OK! Si pe urma?? Efectul Yo_yo? O slabire sanatoasa pentru organism este de circa 0,5- 1 kg pe saptamana. In ale voastre.. *******skyfitness-nutritioncenter.ro/ ********/SkyfitnessBucuresti/
Cristina (2016-12-21 13:40:46)
Salut , ma numesc Cristina am 17 ani inaltimea 1.65 m, 80 kg cum sa slabesc 20 kg in 4 saptamini?
Szabo Maria (2016-12-19 01:46:06)
Bună mă numesc Maria.. Și as vrea un sfat de la dumneavoastră cum să slăbesc..??
Un barbat a intrat intentionat cu masina in oameni, in Germania: 3 raniti. Agresorul a fost impuscat de politie
Recomandari