Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de  luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.   
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Totusi, daca intr-o saptamana se intampla un eveniment important in viata ta si vrei rezultate imediate, se poate sa slabesti in jur de 5 kilograme

Citeste si: Dieta cu pepene rosu. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile

Taie din meniu caloriile nefolositoare. Daca nu ai cu adevarat nevoie sa mananci sa sau bei, nu o face! E vorba aici de bauturi acidulate, frappe-uri cu frisca si ciocolata, alcool, paine, prajeli si dulciuri. Daca iti doresti intr-adevar sa slabesti in timp record, trebuie sa faci sacrificii si sa renunti la caloriile in exces. Foloseste un calculator de calorii zilnice si alege un meniu personalizat.

Mananca portii mai mici, dar mai dese. Renunta la portiile obisnuite de mancare, in favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scaderea in greutate. De asemenea, in loc sa se transforme in grasime care se depune pe corp, mancarea se va transforma in energie.

Bea multa apa. Este extrem de important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca ‘uiti’ adesea sa consumi lichide, cumpara-ti dimineata o sticla cu apa si asigura-te ca o termini pana seara. Indiferent ca mergi la munca sau la scoala, ia-o cu tine. In plus, aminteste-ti de fiecare data cand ti-e foame ca de fapt ai nevoie de putina apa. Cel mai mare avantaj al apei este ca nu are nicio calorie, asa ca te poate ajuta in mod sigur sa slabesti.

Redu consumul de carbohidrati. Daca vrei sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, trebuie neaparat sa reduci numarul carbohidratilor consumati. Fiecare kilogram de carbohidrati care e stocat in corpul tau duce la pana 5 kilograme de apa retinute in corp. 

Bea multe sucuri naturale. 
O dieta pe baza de sucuri de fructe si legume este potrivita pentru tine daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt. Asigura-te insa ca nu folosesti fructe care au un continut bogat de zahar. Cura cu suc de fructe ajuta la detoxifierea corpului, lucru care va duce automat la scaderea in greutate.

FULLSCREEN
Cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
  • /
fliri (2016-04-14 00:15:25)
Buna fetelor, sunt flori, tin sa va spun ca nici un meficament nu ajuta pt slabit, de obicei medicamentele sunt pt a taia pofta de mancare si atat... fara arderea grasimii si altele de genu.eu am 3 copii la un an si jum diferenta intre ei si da, m'am ingrasat mult, cam 30 de kg la fiecare sarcina. dupa al 2'lea copil, la vreo 6 luni am inceput sa slabesc, am ajuns de la 44 la 38marimea la pantaloni, era un vis.cum a fost posibil? ei bine cu toate ca toata lumea aproape zice ca tre sa mananci putin si des.... eu aveam 2 mese pe zi, maxim 3, una la amiaza pe la 11-12(o masa consistenta)si inca una seara chiar si daca era la 9 seara-10 cand dormeau copii si puteam manca linistit si era cam de obicei, paine cu rosii, salate sau paine cu margarina  si dulceata. mai existau si exceptii cand, recunosc ca mancam pana si cartofi prajiti. mai erau zile cand mai mancam un fruct dupa'masa. Tin sa specific, ca nu mi'am interzis nimic, de la ciocolata, la sucuri si altele. Mancam, dar putjn. nu am avut 4-5mese pe zi, pt nu aveam timp si nici nu imi era foame, miscare.... faceam in casa si cu fetele la parc si in casa, pt ca cam atat imi permiteam. Multumeac lui Dumnezeu ca puteam sa ma satur cu 2 mese pe zi, nu simteam nevoia de mai mult, nu puteam... Dupa 6 luni de zile pierdusem 10-12kg, ajunsem iar la 74, era peste kilogramele mele ideale, dar a functionat, si culmea e ca am ramas iar insarcinata😃😃😃😃, acu  fac acelasi lucru, bebele are 6 luni si eu deja am dat jos 7kg in 3-4luni. Fara medicamente si fara stres ca ce mananc. asadar, sfatul meu e, sa incerci sa te saturi cu cat mai putina mancare,sa nu te ridicide la masa umflat si doar cand ti'e foame, nu de plictiseala. Un salut si multa sanatate la toata lumea!
Cata Beatrice (2016-04-13 16:21:51)
Vreau sa slăbesc!!
Skyler (2016-04-06 16:41:53)
Am citit aceste diete si o sa va spun cum a mers. Sunt cam grasa si vreau sa incerc sa slabesc deoarece colega mea e mai slaba ca mine din cauza unei operatii. Vreau sa ii arat ca nu poti slabii doar dintr-o operatie. Luarea meselor mai dese si in cantitati mai putine pare o idee geniala.
Adriana (2016-03-28 21:41:57)
Buna sunt adriana si am 13 ani si as vrea sa slabesc ca sunt cam. Grasa nu stiu cate kg am.ca nu mai mam.cantarit de mult dar as vrea sa slabesc
larisa (2016-03-23 22:09:45)
Aicea am vazut slabire cu ghimbir si alte ingrendiente dar nu gasesc linkul in care a fost pus reportajul
Marga (2016-03-22 20:28:29)
GREEN COFFEE Plus este o formula revolutionara ca sa scapi de kilogramele in plus. Este creat pentru toti cei care isi doresc sa piarda in greutate odata pentru totdeauna – usor, rapid si eficient. Extractul din boabe de cafea verde, cunoscut de ani pentru proprietatile sale de slabit, nu numai ca e sigur, dar te poti baza pe el si poti sa ai incredere ca o sa-ti regleze greutatea corporala. Cafeaua verde sprijina sistemul digestiv si pe cel circulator sa functioneze corespunzator, intinereste si curata organismul de toxine. Nu e de mirare ca bate recordul in popularitate peste tot in lume. *******track.greencoffeeplus.pl/product/Green-Coffee-Plus/?pid=150&uid=33543
Daria (2016-03-20 21:02:16)
am 15 ani si cinteresc 75 kg ce pot sa fac ca sa slabesc :(
Geanina (2016-03-06 20:22:41)
Am 28 de ani si ma 89 de kg ce trebuie sa fac ça sa slabesc
florin adir (2016-01-27 06:17:24)
Mda...dieta x, dieta y..care te slabesc z kilograme intr o saptamana..o luna...NU. Un mod de viata sanatos asta trebuie! Stiati ca sfarsitul dietei Dukan este un mod de viata sanatos? 95% renunta pana ajung acolo si asa apar problemele. Nu o recomand asa cum nu recomand nici o dieta. Avem nevoie de toate alimentele! Citesc aici despre nu stiu ce pastile..chiar credeti asa ceva? cRED ca daca maine s ar inventa o pilula magica de circa 3-5000 euro...oamenii ar face imprumut in banca sa o cumpere. Nu se poate..nu exista...mancati sanatos,faceti sport si rezultatele vor aparea. Sfaturi de nutritie si sport gasiti pe pagina mea ********/hardwork.adirflorin, Adir Florin , antrenor fitness, trx, nutritionist
Daniel (2016-01-22 22:54:13)
asa am slabit si eu 22 kg:*******goo.gl/forms/1dacg9U487
Solutia autoritatilor la problema drumurilor proaste: "SMURD pentru gropi". Cati oameni UCIDE anual infrastructura rutiera
Recomandari