Daca ti-e pofta de prajituri
Cand visezi cu ochii deshisi la o felie de cheesecake sau la un cremsnit, incearca o prajitura vegana (un desert dietetic, obtinut fara coacere). Dulciurile vegane au devenit in ultimul timp un substitut popular al deserturilor clasice, deoarece contin mai putin zahar (doar din fructe si cereale), sunt mai satioase si mai sanatoase.
Ciocolata neagra, desertul ideal pentru mamicile care vor sa slabeasca dupa nastere
Daca ti-e pofta de suc accidulat
Pofta de un pahar mare de suc poate fi pacalita cu un ceai rece, racoritor. Fierbe 5 plicuri din ceaiul tau preferat intr-un litru de apa, apoi lasa-l la racit si pune-l la frigider. Serveste-l cu putina miere, gheata si bucati mari de lamaie si portocale.
Daca ti-e pofta de ciocolata
In locul unui baton de ciocolata cu caramel si alune, alege un desert dietetic: o tableta de ciocolata cu 70% cacao. Pe langa gustul delicios, te vei bucura si de beneficiile antioxidantilor. O singura astfel de portie de ciocolata are efecte pozitive atat asupra inimii, cat si asupra psihicului tau.
Daca ti-e pofta de bomboane
Daca ti se face brusc pofta de caramele la mijlocul zilei, alege, in schimb un fruct. Ideal al fi un fruct proaspat, de sezon, dar daca simti ca tot nu ti-ai potolit pofta de dulce, poti manca si 2-3 curmale sau smochine, care sunt mai bogate in zaharuri. Spre diferenta de bomboane, fructele sunt bogate in fibre si iti vor da o senzatie de satietate de mai lunga durata decat bomboanele.
3 alimente pe care nutritionistii NU le recomanda mamicilor care vor sa slabeasca dupa nastere
