Pentru ca dieta cu oua este destul de drastica pentru organism, nu se recomanda sa fie tinuta mai mult timp decat este indicat. Regimul dureaza 7 zile si poate ajuta la pierderea a 10 kilograme.
Cum se tine?
Pentru ca dieta sa fie eficienta, trebuie consumate doar oua de gaina cat mai proaspete. La fel de bune sunt si cele de prepelita, dar se consuma cate doua in locul unuia de gaina. Carnea de pui sau de vita din regimul alimentar trebuie fiarta si preparata fara piele, sarata dupa gust, dar fara sa se exagereze. In fiecare zi trebuie consumati cel putin 2 litri de lichide, de preferat apa plata, nu sucuri cu acid si mult zahar.
Propunere de meniu
Ziua 1
Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o cana de ceai verde
Pranz: un ou fiert, o portocala, 150g carne de pui
Cina: 200g carne de pui, un iaurt degresat
Ziua 2
Mic dejun: 2 oua fierte, un pahar de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150g carne de pui
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit
Ziua 3
Mic dejun: un ou fiert, o portocala
Pranz: 200g carne de vita, un grapefruit
Cina: 2 oua fierte, un iaurt degresat
Ziua 4
Mic dejun: omleta din 2 oua cu patrunjel si ardei
Pranz: 150g carne de pui, salata verde
Cina: un ou fiert, 1 grapefruit
Ziua 5
Mic dejun: o salata preparata din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de iaurt cu continut scazut de grasime, patrunjel
Pranz: 3 morcovi nefierti, un pahar cu suc de portocale
Cina: 100g peste gatit la aburi sau fiert, un ou fiert
Ziua 6
Mic dejun: 150g branza de vaci cu continut redus de grasime, un pahar de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 1 grapefruit
Cina: 1 iaurt degresat
Ziua 7
Mic dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit
Pranz: 200g carne de vita, o portocala
Cina: 1 iaurt degresat