Nu lasa vacanta sa-ti strice silueta. Iar daca te gandesti sa ajungi cat mai repede pe plaja ca sa lenevesti, e cazul sa-ti revizuiesti atitudinea. Incearca sa faci totul ca sa tii departe pericolul ingrasarii, care apare inevitabil intr-o perioada de relaxare, fara stresul scolii sau al serviciului.

Prima regula ar fi sa sari peste siesta. Adica in loc sa tragi un pui de somn dupa masa copioasa de pranz, fa o plimbare in pas alert. Asa vei arde cu 20 la suta mai multe calorii. Explicatia consta in faptul ca temperatura generala a corpului creste usor dupa masa pentru ca organismul sa poata digera alimentele. Iar miscarea este cu atat mai eficienta in aceste conditii.

O alta metoda prin care poti arde extra caloriile din deserturile delicioase este sa inoti in apa rece a marii. Asa ca mergi devreme pe plaja si plonjeaza in apa. Corpul tau se va raci, iar pentru a reveni la temperatura normala, va consuma din rezervele de grasime. Astfel nu te vei trezi cu aripioare si burtica dupa doua saptamani de concediu.