"Mentinerea estre principalul element al curei de slabire. Chiar daca dieta in sine este intr-o perioada limitata de timp, in care se impun niste restrictii, la un moment dat scaderea in greutate se termina. Urmeaza perioada de mentinere care trebuie sa dureze tot restul vietii.", ne-a explicat medicul nutritionist Serban Damian.

Care sunt sfaturile lui pentru ca perioada de mentinere de dupa cura sa fie mai usoara?
1. Sa nu urmezi o cura de slabire haotica: "Trebuie sa fie ceva structurat, recomandat de un specialist, astfel incat persoana sa se educe si sa stie ce are de facut si in perioada de mentinere. Dietele tinute aiurea au un mare defect: nu te informeaza si ce trebuie sa faci dupa", a adaugat el.

2. Sa cresti rezonabil cantitatile de alimente: cu alte cuvinte, sa nu te apuci sa-ti faci toate poftele a doua zi dupa ce ai terminat cura.

3. Sa introduci alte alimente, dar in cantitati moderate: "Poti introduce alimente chiar si cu o concentratie calorica mai mare, dar in cantitati moderate si nu mai mult de 2 pe zi din categoriile interzise."

4. Sa te monitorizezi permanent: "Daca persoana respectiva constata ca a crescut mai mult de un kilogram, maxim doua de-a lungul unei saptamani, este clar ca este ceva in neregula cu alimentatia sau cu nivelul de activitate fizica.", ne-a mai explicat Serban Damian.

Tu ai reusit sa te mentii dupa o cura de slabire? Cum?