Cum sa slabesti sanatos. Sfaturile pe care trebuie sa le urmezi daca tii la silueta si sanatatea ta

Te-ai hotarat in sfarsit sa scapi de kilogramele in plus pe care le-ai pus de sarbatori? Daca nu stii cum, nutritionistii de la cookinglight.com iti recomanda cea mai sigura metoda de a ajunge la silueta perfecta.
Cum sa slabesti sanatos. Sfaturile pe care trebuie sa le urmezi daca tii la silueta si sanatatea ta
Incearca ceva nou!
Varietatea la masa este esentiala. Incearca diverse tipuri de alimente. Cu cat paleta de culori din farfurie este mai bogata, cu atat masa este mai bogata in nutrienti. Experimenteaza noi metode de a gati.
 
Alege grasimile “bune”!
Cercetatorii au demonstrat ca anumite tipuri de grasimi – din legume, nuci /alune si peste – sunt benefice pentru sanatate. Foloseste cu incredere uleiul de masline! Poti incerca si uleiurile de alune, nuci, migdale, susan sau avocado.
 
Gateste mai des!
Nu mai gasi scuze ca nu ai timp de gatit, sunt sute de retete simple si sanatoase care se fac in mai putin de jumatate de ora!
 
Redu portia de carnuri procesate!
Carnea procesata contine multi nitrati, care pot declansa cancerul. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti complet la carne! Foloseste carnea pentru gust in mancare, nu ca fel principal. De exemplu, poti prepara paste cu bucatele mici de pui prin ele. Manca peste! Alege macar o zi din saptamana in care sa nu consumi carne deloc.
 
Nu sari peste micul dejun!
Drumul catre slabit incepe cu o masa serioasa dimineata. Poti manca cereale integrale, fructe, lactate slabe.
 
Rasfata-te!
Un regim sanatos trebuie sa contina si mici “placeri”: poti “trisa” cu un cubulet de ciocolata, o felie de paine cu unt sau putin cascaval. Totul este sa nu exagerezi!
 
Diversifica la restaurant!
Bucura-te de zecile de sotimente pe care le poti alege din meniul unui restaurant. Comanda ceva ce tu nu gatesti acasa! Alege ceva sofisticat!
 
Ai grija la marimea portiei!
Nu e suficient numai sa mananci sanatos. Conteaza si cat mananci! Ai grija sa nu exagerezi la capitolul cantitate!
FULLSCREEN
Ia-o pe calea cea buna si slabeste sanatos!
  • /
sibnet (2015-09-17 07:15:17)
Cautam colaboratori care sa desfasoare o activitate pe calculator, in regimul dorit: part-time sau full-time. Cerinte: calculator, conexiune internet , rabdare, cunostinte minime PC, seriozitate, perseverenta, atentie la detalii . Nu este necesara experienta. Instruire gratuita oferita sub forma unor lectii trimise prin mail. Acest proiect vizeaza piata internationala a cartilor electronice. Pentru informatii trimiteti textul ,,info’’ la adresa: ***** Garantam seriozitate maxima si solicitam acelasi lucru.
crina (2010-09-04 11:26:03)
mai scriu si astia de la redactie numai prosti ca sa no,, ne ajute cu idei si prostiii,,,da sa tinem o dieta dupa sfatul lor am ajunge obezi cu siguranta....
cris (2010-02-02 01:30:18)
dupa dvs aceasta metoda te ajuta la slabit? care dintre dvs de la redactie faceti ceea ce ati scris aici....sunt f multe articole interesante despre care ati putea informa cititorii acestui site,nu cu tot felul de prostii.
Campania de donatii pentru “Cumintenia Pamantului” s-a incheiat. Ce solutii are Guvernul, dupa ce suma necesara NU s-a strans
Recomandari