Regimul alimentar care iti garanteaza silueta perfecta si o sanatate de fier

Nu numai dragostea, ci si frumusetea trece prin stomac. Asa ca inarmeaza-ta cu vointa si adopta cateva reguli pentru a ajunge la greutatea optima!
Regimul alimentar care iti garanteaza silueta perfecta si o sanatate de fier

Mananca putina carne sau chiar deloc!
N-ar strica sa uiti de obiceiurile culinare ale familiei care isi umplea frigiderul de carne mai ales in sezonul rece! Nu numai ca nu este cool sa te infrupti din bietele animale, dar iti pregatesti corpul pentru ce e mai rau. Cancer de colon. Cancer de pancreas. Cancer de stomac. Te-am sperita deja? Ei bine, afla ca toate apar din cauza consumului de carne rosie. Asa ca urmeaza sfaturile specialistilor (de data asta chiar sunt de aceeasi parere) si uita de sunca, pateuri, chiftelute si carnati. Mai mult, vei proteja planeta si natura pentru ca animalele mananca si polueaza atat de mult cat nici nu-ti imaginezi. Fa-ti curaj si consuma de maximum doua ori pe saptamana peste si pui. Completeaza dieta cu fasole si ciuperci!

Nu consuma lichide hipercalorice!
In aceasta categorie intra sucurile dulci, frappe-urile, cafelele cu lichior etc. Daca le preferi apei sau deserturilor solide, te vei ingrasa garantat. Asa ca pleaca urechea la sfaturile  cercetatorilor de la universitatea Purdue din Louisiana care au demonstrat clar ca bauturile cu multe calorii creeaza terenul perfect pentru acumularea grasimilor in organism. Nu numai ca bei hipercaloric, dar nu vei avea nici un fel de problema in a manca mult pe tot parcursul zilei. Pentru ca pur si simplu nu consideri ca prin lichide ai comis un abuz. Asa ca ai grija sa nu-ti lipseasca apa plata, ceaiul verde si cafeaua, singurele bauturi permise!

Fereste-te de branza!
Daca citesti cu atentie etichetele din supermarket sau meniurile din restaurante, vei descoperi ca branza este vedeta ingredientelor. De ce? Simplu. Da un gust atat de bun salatelor, semipreparatelor, supelor si senvisurilor, incat nu mai este nevoie de bucatari priceputi in bucatarie. Asa ca atentie maxima chiar si la salate pentru ca branza le tripleaza numarul de calorii. Pentru a-i savura totusi gustul, alege cateva lingurite de parmezan ras sau putina branza de capra.

Alege gustarile sanatoase!
Despre floricele, chipsuri si napolitane ai auzit numai lucruri negative. Si in 2010 este tot asa: nu prea au ce cauta in meniul tau zilnic. In schimb, inlocuieste-le cu portii mici de legume, seminte si fructe. S-a dovedit stiintific faptul ca gustarile mici si dese reduc cu 30 la suta aportul caloric pe tot parcursul zilei. Asa ca da o fuga la magazinele naturiste, fa-ti provizii de alune, migdale, seminte de floarea sorelui fara coaja (evident neprajite) si fa-ti ziua gustoasa!

Pune sare cu masura!
Daca mananci des in oras sau de la companiile de catering, s-ar putea sa nu stai tocmai bine la capitolul sare. Alimentele foarte sarate iti cresc tensiunea arteriala, iar printre cele care abunda in clorura de sodiu este supa. Asa ca incearca sa o prepari acasa din multe legume si adauga-i doar cateva grame de sare marina!

La desert, numai fructe!
Da, e adevarat, fructele trebuie consumate mai ales intre mese. Insa nu strica sa apelezi la ele in locul prajiturilor de tip tiramisu sau celor cu multa ciocolata. O portie normala din acestea iti adauga rapid 1000 de calorii la consumul zilnic. La restaurant, cauta in meniu fructele care te ajuta sa ai o super digestie precum ananasul sau fructele de padure!

DoiOp.com/MLRo@yahoo.com (2013-05-19 00:54:22)
DoiOp.com/MLRo | | | Te crezi bun la fotbal ? Crezi ca esti capabil sa castigi o Cupa Champions League reala jucand gratuit impotriva celor mai buni manageri de fotbal din lume ? Manager de Fotbal AICI: DoiOp.com/MLRo
larisa (2012-09-03 00:23:37)
Nu stiu cine tot scrie articolele astea de o dezinformare iesita din comun, dar prea se da doctor in nutritie. Domnule, carnea, consumata de cand lumea, nu a omorat pe nimeni. EXCESUL de carne - gen dimineata, la pranz si seara- da, contribuie la diverse cancere, in special colon. Dar de aici pana la a indemna oamenii sa nu mai consume carne ca fac cancer e cale lunga, mai ales intr-o luma in care si daca respiri faci cancer ca e aerul poluat de nu se poate. Hai sa fim seriosi. Bagati-va mintile in cap si scrieti articole serioase daca vreti sa faceti treaba, nu mizeriile astea.
Paulla (2010-06-07 01:34:19)
Ecofit este f bun la slabit si la multe pers a dar rezultate intro luna ai jos 9 kg .. bn cont si ce papi da cu ecofit e super bun..Il gasiti in farmaci..
anka (2010-05-30 19:08:50)
fetelor cel mai bine e sa vb cu un doctor specializat in domeniul dietelor in fine eu mananc absolut orice numai carne nu mananc si sunt slaba si inalta aproape 1.80 si sport nu fac si vorba cu pers mai nervoase sau calme e minciuna eu sunt o pers foarte calma si tot slaba sunt dar ma mai ingras si eu cateodata dar foarte putin dar kg in plus le dau jos repede
andreea0097 (2010-04-11 16:04:58)
cik nu e bine sa mananci fructe decat dupa 3 ore de la masa ...ptru ca fructele pierd proteinele. asa e ?
CLAUDIA (2010-02-09 19:05:00)
va rog sa ma ajutati cu o dietea adevarata nu cu una minune fac cu nervii ca nu pot da jos decat vreo 2kg am 32ani si 89kg va rog mult sa ma ajutati cu un regim multumesc
andreea (2010-01-25 13:57:06)
as vrea sa ma ajutati sa aflu cum sa arat cool .****** multumesc
Pt "Pisi" (2010-01-24 18:39:22)
Pisi draga nu te mai chinui cu ciorba de varza si citrice, nu e deloc buna.Intr-adevar o cura de o saptamana cu ciorba de varza, detoxifiaza organismul.Dar nu slabesti, plus ca risti sa ai probleme cu stomacul mai tarziu. Crede-ma pe mine, am patit-o. Nu e deloc buna pentru slabit.
Nicool (2010-01-23 14:42:40)
stiti ce nu inteleg eu dece nu se inventeaza o dieta satioasa dar care sa nu ne puna viata in pericol stiti de ce, pt ca eu lucrez din greu si fac multa miscare zilnic 8 ore la munca si desigur am nevoie de multa energie ca altfel nu fac fata dar daca mananc numai salate, fructe; si legume ametesc pe cuvant mai ales ca nu pot manca prea regulat si atunci apelez la cele interzisa ca altfel risc sa raman fara slujba...greu
pisi (2010-01-23 04:34:33)
eu mananc supa de varza, peste si citrice de o luna .. + sport electro si impachetari si tot n am slabit mare lucru..offf
Cel mai mare seism de adancime din ultimii 7 ani. Ce spun expertii despre producerea unui cutremur puternic in Romania
Recomandari