Chiar daca este un bun exercitiu cardiovascular, multi oameni evita joggingul de teama sa nu isi strice articulatiile genunchilor. Este o conceptie gresita! Intr-un studiu publicat de revista "Arthritis Research and Therapy”, se demonstreaza ca persoanele care alearga regulat sufera de dureri la genunchi cu 25% mai putin decat restul oamenilor.

Joggingul reduce si riscul aparitiei osteoartritei, in special cea a soldurilor si a genunchilor. Cu toate acestea, numai cei care sunt consecventi au parte de aceste beneficii: cei care se apuca de jogging, insa nu reusesc sa mentina un program regulat pe parcursul anilor, nu vor fi protejati de dureri de articulatii.