Experta in nutritie, Mihaela Bilic, ne spune pe site-ul ei daca dieta fara sport da rezultate.
In cazul in care este vorba de o persoana sedentara cu o alimentatie dezechilibrata, dieta face minuni. Problema apare dupa o perioada de timp, cand organismul se obisnuieste cu restrictia calorica si „invata” sa consume foarte putin!
Dieta poate sa dea gres in cazul persoanelor care au urmat nenumarate cure de slabire: acestea pot constata cu surprindere ca rezultatele nu sunt reproductibile si ca ce a functionat o data nu mai are acelasi efect a doua oara.
De ce?
Pentru ca metabolismul nostru energetic se adapteaza si poate supravietui cu un numar extrem de mic de calorii prin reducerea la maxim a cheltuielilor (activitate musculara, producerea de caldura), supravietuirea fiind singurul obiectiv (activitatea cardiaca si respiratia).
Cercul vicios aport mic – arderi scazute duce in final la instalarea asa numitului „metabolism lent” cu care trebuie apoi sa traim toata viata. Se poate ajunge la situatii extreme in care sa fie suficiente 500 cal/zi (1 litru de lapte) si orice depasire a acestui prag sa duca la acumulare de kilograme.
“Asadar daca perseverati cu dietele drastice si repetate la infinit, rezultatul va fi diminuarea semnificativa a cheltuielilor energetice din organism, adica un metabolism prabusit”, sustine Mihaela Bilic.
“Cum facem metabolismul sa creasca? Cum re-invatam sa ardem o parte din calorii si sa nu transformam totul in grasime de depozit? Raspunsul e simplu si din pacate singurul: SPORTUL!”, scrie Mihaela Bilic pe site-ul ei.