In categorie s-ar putea incadra  polizaharidele (dulciurile, dar nu numai – painea, preparatele de patiserie, etc.), alimentele sau bauturile acide (unele legume, sucuri carbogazoase dar si de lamaie, portocale, etc)

„Sunt cateva greseli care pot pune in pericol sanatatea dentara. Unele sunt foarte cunoscute, cum ar fi lipsa periajelor, in special a celui de seara, consumarea alimentelor asa-zise „cariogene” in special dulciuri, etc., dar si altele mai putin aduse in atentia publicului, dar la fel de nocive, daca nu chiar mai daunatoare: periajul dintilor imediat dupa consumarea alimentelor sau bauturilor cu grad crescut de aciditate (cu pH scazut), prezentarea la medicul dentist doar in momentul in care apar dureri.” Dr. Rodica Ghionea, medic stomatolog CityDent

Din punct de vedere al sanatatii dentare, gustarile de noapte nu sunt daunatoare atata timp cat dupa o astfel de gustare are loc igienizarea corespunzatoare a cavitatii bucale.

Guma de mestecat fara zahar are efecte benefice asupra gradului de igiena orala si asupra echilibrarii pH-ului dupa consumarea de alimente. Totusi, mestecata excesiv, aceasta poate da probleme dar nu neaparat de natura dentara, cat mai ales de natura digestiva (gastrita, ulcer gastric).


Reguli pentru ingrijirea dintilor:
-  Periaj dupa fiecare masa, sau macar de doua ori pe zi, dimineata inainte de masa si seara dupa ultima masa. Cand nu este posibili periajul, in timpul zilei, se poate consuma, timp de 10-15 minute o guma de mesteca

- Evitarea alimentelor de la punctul anterior, si mai ales a consumului lor exagerat

- Folosirea zilnica a atei interdentare

- Utilizarea (atunci cand este cazul) a unei ape de gura

- Controalele periodice (din 6 in 6 luni) la medicul stomatolog si efectuarea manoperelor de profilaxie dentara (detartraj, periaj profesional, fluorizari, sigilari, etc.) la timp