Dieta Atkins
Un regim bazat pe proteine si sarac in carbohidrati cum e Atkins poate fi dezastruos pentru piele. Excesul de proteine scade nivelul calciului, iar acizii din carne iti pot da peste cap pH-ul pielii. Ca sa nu ai surprize, ia suplimente de calciu si strecoara din cand in cand fructe si legume care vor contrabalansa aciditatea carnii.
Dieta South Beach
Un regim care taie zaharurile si amidonul, dar iti permite sa mananci carbohidrati sanatosi (ca orezul brun), e minunat pentru pentru un ten acneic. Studiile au demonstrat ca o dieta cu indice glicemic scazut reduc eruptiile pe fata. Insa primele doua saptamani care te forteaza sa elimini nu doar zahar, dar si mare parte din fructe si legume, pot duce la deshidratare. Asa ca fa-ti stocul de suplimente cu ulei de peste si nu uita sa bei apa.
Dieta vegana
Fructele, legumele si nucile iti vor asigura doza de antioxidanti necesara ca sa lupti cu efectele pe care le are timpul asupra tenului. Insa lipsa proteinelor animale duce, tot in timp, la pierderea tonusului pielii. Cu ajutorul lor tenul si parul se repara si tot ele confera acea stralucire sanatoasa. Proteine gasesti in naut, migdale, tofu si unt de arahide.
Dieta raw
Mancarurile gatite la temperaturi ridicate, in special prajelile, favorizeaza inmultirea unor glicotoxine sau produsi avansati de glicare (sau AGE in engleza). Daca renunti acum la gatit cu foc, vei avea mai putine riduri mai incolo. In plus, nucile si semintele consumate de obicei de adeptii dietei raw le asigura o piele mai stralucitoare. Insa, intocmai ca la dieta vegana, lipsesc proteinele si acizii grasi din peste. Ca sa ii asiguri pielii o bariera de protectie, ia suplimente cu vitamina B, seleniu si zinc.
Dieta saraca in grasimi
Pielea are nevoie de acizi grasi, pe care corpul nu-i produce singur, pentru a ramane hidratata. O dieta saraca in grasimi va duce la uscarea tenului, va afecta parul si unghiile. Nucile, fasolea rosie si pestele sunt toate surse excelente de omega 3, iar cerealele integrale n-ar trebui sa lipseasca din meniu.
Dieta mediteraneana
E poate singura dieta care-ti ofera tot ce vrei nu doar cand vine vorba de silueta, ci si de ten. Pestele proaspat, fructele si legumele, grasimile sanatoase iti vor mentine pielea frumoasa fara sa faci vreun efort. Uleiul de masline, des folosit in acest regim, pastreaza epiderma hidratata si te protejeaza si impotriva bolilor de piele. In plus beneficiezi de fibre, antioxidanti, acizi grasi omega 3 care, laolalta, redau elasticitatea pielii.
Citeste si
