1. Nu te infometa
Infometarea nu e o solutie, ba chiar te poate imbolnavi. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, propune-ti sa ai in stil de viata mai sanatos. Rezultatele nu le vei vedea intr-o saptamana, dar vor dura atata timp cat vei continua sa ai o dieta echilibrata. Mananca orice, dar ai grija sa nu exagerezi. Pastreaza un echilibru.

2. Pregateste-te sa scoti mai multi bani din buzunar
Da, sa mananci sanatos inseamna sa cheltuiesti mai mult. Trendul produselor bio incepe sa se dezvolte si in Romania, insa intr-adevar, e nevoie sa aloci o suma mai mare de bani pentru aceste alimente. Tu decizi daca vrei sa cheltuiesti mai mult pe mancare si mai putin pe medicamente sau daca mananci mancare de tip fast food acum si peste cativa ani dai bani buni pe medicamente sau la medici.

3. Mananca regulat
Incearca sa iti stabilesti un program pe care sa il respecti. Ai grija sa nu sari peste micul dejun si sa mai existe in timpul zilei inca doua mese principale in programul tau. Ar fi de preferat sa mananci zilnic la aceleasi ore.