Scapa rapid de grasimea de pe abdomen. Tips & Tricks

Share on Facebook
Scapa rapid de grasimea de pe abdomen. Tips  Tricks

1.      Dormi suficient

Atunci cand bioritmul tau este dat peste cap, mananci mai mult decat de obicei. Cand esti obosita, produci mai multa grelina, un hormon care declanseaza pofta de dulciuri. Lipsa de somn iti poate afecta si productia de hormoni, afecandu-ti nivelul cortizolului, hormon care declanseaza acumularea de grasime in zona abdominala. Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a obtine abdomenul de vis este sa dormi 7 ore pe noapte.

2.      Fa reprize scurte de exercitii

Cate 1.000 de abdomene in fiecare seara iti garanteaza muschi abdominali puternici, dar cu un strat de grasime deasupra lor, nu o sa obtii niciodata rezultatele scontate. In loc sa faci abdomenele respective, fa exercitii care sa implice mai multe grupe de muschi. O recomandare foarte utila sunt exercitiile de Pilates.

3.      Evita zaharul

80% din succesul luptei impotriva grasimii abdominale este garantat de o dieta sanatoasa. Redu numar de calorii pe care il consumi inlocuind gustarile “rele” cu unele “bune”. De exemplu, daca ti-e pofta de zahar, inlocuieste un corn cu ciocolata cu un fruct. Un alt truc folositor este sa pui putina scortisoara in cafeaua de dimineata sau deasupra cerealelor cu lapte. Se pare ca acest condiment poate stabiliza nivelul zaharului din sange si incetineste viteza cu care mancarea iese din stomac, ceea ce te va ajuta sa te simti satula mai mult timp.

Citeste mai multe pe Noifetele.ro!

Lovitura pentru utilizatorii de WhatsApp! Ce risti daca folosesti aplicatia Asa arata femeia perfecta: A fost realizat portretul celei mai frumoase femei din lume! FOTO

Scrie un comentariu



  • florineldaniela (2014-01-13 12:57:04)
    vreau si eu o reteta pt a slabi
    raspunde »
  • Marya (2013-08-27 21:46:23)
    Buna fetelor, va rog ajutati ma cu o dieta ca sincera s afiu sunt mai mult decat disperata.Sunt operata pe coloana de doua luni si o saptamana si am pus fosrte mult pemine si nu am voie din cauza operatiei.....in plus nu mananc foarte mult si ma feresc de multe alimente.......astept raspuns.
    raspunde »
    Rodica (28 august 2013)
    Buna iti recomand dieta Dukan,cu aceasta am slabit 5 kg in 10 zile intreaga dieta o gasesti aici *******dietadukan.ro/
    raspunde »
    Andreea (26 februarie 2014)
    Si cat te-ai ingrasat dupaia?
    florineldaniela (13 ianuarie 2014)
    explicami si mie ce trebuie sa fc sa slabesc multumesc
  • dana (2013-07-26 15:45:52)
    au spus 1000 de abdomene ca sa se inteleaga ca oricat de multe ai face tot rezolva problema...e doar un fel de a spune...romani care luati "ad literam" tot ce cititi....
    raspunde »
  • mirela (2013-07-26 10:27:06)
    voi care cititi printre randuri habar nu aveti,daca citesti articolul pana la capat ,spune clar;cu 1000 de abdomene(clar ca nu le face nimeni),iti garanteaza muschi abdominali puternici,dar cu un strat de grasime.Spune ca trebuie sa faci exerciti care sa implice mai multe grupe de muschi
    raspunde »
  • EU (2012-08-11 11:29:15)
    nu ati citit pana la sfarsit .......acolo la faza cu abdomenele cititi pana la sf si apoi comentati
    raspunde »
  • nini (2012-07-22 20:54:08)
    alergare si scortisoara, o lingurita pe zi,amestecata bine intr un pic de apa cam 30 de zile,,,,cu pauza de 30 de zile si apoi iar,f,eficient. e buna si cand mananci prea multe dulciuri sau fructe dulci .asta dizolva grasimile din jurul abdomenului garantat,dar nu exagerati.
    raspunde »
    lory (28 august 2013)
    hmmmm,suna super,am sa incerc ,incep din 1 septembrie pana la sfarsitul lunii iar apoi pauza,o sa fac si sport,eu oricum fac aproximativ 1 ora pe zi,e ok asa??:))))sper sa fie eficient!
    raspunde »
  • Alle (2012-07-22 19:58:49)
    Cand am dat click pe acest link, mi-am zis "Doamnee, in sfarsit o sa citesc un articol util"...dupa 2-3 randuri mi-am zis "Doamne oare de ce scriu unii fara sa gandeasca deloc cu capul?" Pe bune oameni buni, v-ati ticnit? De ce v-ati apucat de scris daca nu va pricepeti absolut deloc???
    raspunde »
    samara (14 martie 2013)
    ji io credeam acelasi lucru dar cand am citit mi-am schimbat parerea....1000 abdomene pe zi?
    raspunde »
    roxana (26 iulie 2013)
    zice foarte clar "In loc sa faci abdomenele respective,fa exercitii care sa implice mai multe grupe de muschi." ... cititi pana la sfarsit, nu doar primele 7 cuvinte.
    Roxana (22 iulie 2012)
    asa am crezut si eu, ca va ajuta la ceva dar articolul e...0 !
    raspunde »
  • Raluca (2012-07-22 19:49:59)
    Cred ca partea cu 1000 de abdomene e cam exagerata ,eu ma duc la sala si mai mult de 100 de abdomene nu fac,asta in mai multe serii
    raspunde »
  • oana (2012-07-22 15:01:51)
    1000 de abdomene?sunteti nebuni frate!
    raspunde »
    simo (14 martie 2013)
    nu se scapa de colacei prin abdomene.in nici un caz.Abdomenele doar tonifica,lucreaza muschii abdomenului.ii intareste...dar degeaba sunt ei tari daca ai un strat de grasime deasupra.:P... Cel mai util mod de a scapa de grasime e alergarea ! ...apoi mersul pe bicicleta.
    raspunde »
    mary (13 martie 2013)
    "In loc sa faci abdomenele respective, fa exercitii care sa implice mai multe grupe de muschi. O recomandare foarte utila sunt exercitiile de Pilates." Cititi articolul inainte sa scrieti aberatii.
    raspunde »
    nika (22 iulie 2012)
    deacord :D
    raspunde »
    nykole (26 iulie 2013)
    Inca o dovada ca oamenii se grabesc sa judece...toata lumea a citit ca trebuie sa faci 1000 de abdomene ...cand de fapt voi recomandati sa nu exageram cu abdomenele ci sa folosim o serie de exercitii pentru mai multe grupe de muschi.....

Calculator de calorii zilnice necesare