1. Presarati putina scortisoara in iaurt, in fiecare zi, pentru a arde grasimile. Acest condiment este un puternic stimulent al metabolismului. O jumatate de lingura, pe zi, este suficienta pentru a slabi un kilogram suplimentar in fiecare luna.

2. Petreceti-va pauzele de masa departe de birou. In acest fel, veti consuma cu 250 de calorii mai putin in fiecare zi, comparativ cu persoanele care mananca la locul de munca.

3. Nu ezitati sa radeti. Rasul sanatos, totalizand 10-15 minute pe zi, creste cantitatea de energie consumata intr-o saptamana cu pana la 280 de calorii.

4. Un pahar cu suc de morcovi in fiecare zi va va ajuta sa slabiti doua kilograme in 12 saptamani. Sucul de morcovi este bogat in fibre si nutrienti care ajuta la arderea grasimilor.

5. Luati suplimente de calciu. Veti pierde cu 2,6% mai multa grasime comparativ cu persoanele care nu apeleaza la aceasta solutie.

6. Pentru a arde mai multe calorii, ascultati muzica ritmata in timp ce practicati diverse exercitii fizice.

7. Nu faceti sport de unul singur. Antrenati-va impreuna cu cativa prieteni si veti slabi un numar de trei ori mai mare de kilograme comparativ cu persoanele care se antreneaza singure. Va veti mentine motivatia la cote inalte cu ajutorul interactiunii sociale si veti beneficia de incurajarile venite din partea prietenilor.

8. Mancati ardei rosu. Aceste legume contin capsaicin, substanta care le ofera un gust specific si care are capacitatea de a stimula metabolismul cu pana la 25%.

9. Stresul de la locul de munca reprezinta principalul factor care cauzeaza alimentatia excesiva. Faceti exercitii de respiratie timp de doua minute, concentrandu-va atentia asupra muschiului diafragmei, si veti reusi astfel sa suprimati senzatia de foame.

10. Facand exercitii fizice imediat dupa ce v-ati trezit veti reusi sa ardeti grasimile mult mai repede. In acest fel, veti pierde cate un kilogram suplimentar, comparativ cu practicarea sportului la oricare alta ora, iar organismul dumneavoastra va fi astfel nevoit sa apeleze la rezervele de grasime pentru a face fata solicitarilor energetice la care este supus.

Intra pe www.mediafax.ro ca sa citesti si restul de 15 sfaturi care te ajuta sa slabesti.