Slabeste pana la 5 kilograme in timpul postului! Dieta de post propusa de Cori Gramescu

Durata: minimum o saptamana; se poate relua maximum 2 saptamani. Slabesti intre 3 si 5 kg.
Slabeste pana la 5 kilograme in timpul postului! Dieta de post propusa de Cori Gramescu

Reguli de baza:

Dieta consta in trei mese fixe pe zi si doua gustari. Prima gustare este constituita din fructe de sezon (maximum 300g), iar a doua din nuci, morcovi sau ardei gras

Se vor bea minimum 2L de apa si ceai neindulcit pe zi.

Intre mese si gustari se lasa o pauza de 2-3 ore.

Ultima masa se ia cu 3 ore inainte de ora de culcare, pentru a lasa timp suficient digestiei.

La micul dejun se va bea o cafea neagra sau un ceai verde, neindulcit.

Nu folositi alte condimente in afara de sare (cantitati moderate) si piper.

3 alimente pe care nutritionistii NU le recomanda mamicilor care vor sa slabeasca dupa nastere

Ziua 1:

Mic-dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + ½ lipie de graham Gustare: o portocala

Pranz: sote de mazare + un snitel de soia (fiert) 

Gustarea 2: un morcov mare, crud

Cina: o salata: rosie, ceapa, salata verde si 50g de ciuperci la cutie

Ziua 2:

Mic-dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia

Gustare: un mar

Pranz: supa crema de legume si salata de vinete (fara maioneza) pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude (aprox o mana)

Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi (o lingura de ulei de masline)

Ziua 3:

Mic-dejun: 2 felii de paine integrala cu salata de vinete (fara maioneza) 

Gustare: 2 kiwi mici

Pranz: ciuperci la gratar + amestec de legume congelate (morcov, broccolli, conopida, etc)

Gustarea 2: un ardei capia

Cina: un bol de supa de rosii (fara orez) 

5 mancaruri procesate pe care un copil nu trebuie sa le consume

Ziua 4:

Mic-dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + ½ lipie de grahamGustare: salata de fructe (mar, portocala, kiwi) maximum 300g

Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, telina, etc; excludeti cartofii si folositi maximum 2 linguri de ulei de masline la preparare)Gustarea 2: o mana de migdale crude

Cina: salata de cruditati cu lamaie stoarsa (morcov si telina, fara mar)

Ziua 5:

Mic-dejun: doua felii de paine integrala cu fasole batuta + o rosieGustare: 2 mandarine mici

Pranz: un bol de ciorba de legume si 200 g mancare de linte

Gustarea 2: 2 morcovi cruzi

Cina: 200 sote de spanac + gogosar murat

Ziua 6 (se repeta ziua 2)

Mic-dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia

Gustare: un mar

Pranz: supa crema de legume si salata de vinete (fara maioneza) pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude (aprox o mana)

Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi (cu o lingura de ulei de masline)

Ziua 7

Mic-dejun: mar cu biscuiti: 2-3 biscuiti de ovaz, ceai de fucte neindulcit si un mar ras

Pranz: mancare de praz cu masline

Gustare: 40 g alune de padure

Cina: 200g piure de urzici cu salata de sfecla rosie si hrean

Sursa: Cori Gramescu/ LADYFIT

Schimbare uriasa la Windows! Ce vei vedea cand vei deschide calculatorul Putine femei ar putea merge cu atata lejeritate pe tocuri asa inalte si subtiri. Tinuta cu care Jennifer Lopez a intors toate capetele
ionut (2013-02-07 15:42:06)
Este o dieta foarte buna de a slabi cu rezultate imediate si sanatoasa in acelasi timp.
john (2013-02-02 21:49:33)
Da, acest articol este foarte bun pentru persoanele ce se lupta cu kilogramele in plus, si aceasta reteta poate fi urmata pentru a scapa de greutatea excesiva rapid si in cel mai eficient mod. Deci, puteti urma sfaturile celui ce a scris articolul.*******retetedeslabireeficiente.blogspot.ro/2013/01/reteta-de-slabire-de-post.html
xyz (2012-12-01 22:30:16)
Uauuuuuuuuuuuuuuu!!!mi se pare "fascinant" cat de multe vedete ne recomanda "diete" care promit -X kg;nu sunt nutritionisti, nu ne cunosc personal (caci cu totii avem ceva diferit care ne diferentiaza chiar si intr-o dieta) , dar...cu toate astea...dc apar putin pe "sticla"...uauuu! au si luat licenta in...mai de toate!(ma refer la mai.. toate domeniile). Asta, lasand de-o-parte "natura" religioasa sau macar de bun simt a Postului...
Ana (2012-12-01 09:12:00)
In primul rand, din punctul meu de vedere, Postul nu este o modalitate de a slabi, ci are o insemnatate religioasa. Daca odata cu aceasta purificare vine si o pierdere in greutate atunci este bine, dar nu mi se pare ok sa vad Postul ca o dieta pentru slabit. In al doilea rand, ideea de meniu nu este, din punctul meu de vedere, deloc atractiva. N-as putea manca dimineata pe stomacul gol salata de patrunjel cu 2 rosii si sa imi si tina de foame pana la gustarea 1. Precizez ca am un stil de viata potrivit si mananc alimente sanatoase sau mai putin sanatoase cateodata, dar exista un echilibru. Cu aceasta "dieta" eu n-as putea rezista nici macar o saptamana, de aceea eu sunt adepta regimurilor de viata, nu cele pe o perioada limitata.

Horoscopul saptamanii 1-7 septembrie 2014. Cum stati cu banii, dragostea si sanatatea in aceasta perioada

Recomandari