Reteta e simpla: dimineata consuma un iaurt light cu musli, la gustarea de la 11 un fruct, la pranz un gratar cu salata, la 17 un alt fruct sau un iaurt mic, iar seara o salata asortata cu branza degresata. Nu uita sa bei doi litri de apa in fiecare zi. Teoretic, daca mananci asa cateva zile si faci mai multa miscare, ar trebui sa scapi de cele cateva sute de grame “plasate” strategic pe coapse si abdomen dupa Culinariada de la final de an. Calea cea mai simpla este si cea mai sigura. Asa ca nu te aventura catre un regim de slabit presarat cu capcane. Iata-le pe cele mai frecvente!

1. Batoanele de slabit. Daca le consumi pe post de gustare si nu au mai mult de 200 de calorii, nu e nici o problema. Daca abuzezi de ele, s-ar putea sa te ingrasi pentru ca multe sortimente abunda in zahar.

2. Iaurturile sau sucurile cu indulcitori. Nu te baza intotdeauna pe ele. Exsta multe persoane care cred ca eliminarea zaharului le permite sa consume la discretie alte alimente. Asa ca incearca sa fii echilibrata.

3. Lapte cu 1,5 la suta grasime. O cana pe zi este suficienta pentru ca nu uita ca are peste o suta de calorii. Asa ca nu abuza.

4. Cerealele cu zahar. Or fi ele cereale, dar sunt procesate si au mult zahar. Opteaza pentru cele integrale, iar daca nu-ti place gustul, combina-le cu fructe uscate.