1. Bea cat mai multa apa
Straduieste-te sa-ti depasesti limitele, daca vrei sa te simti fresh, sa ai o piele sanatoasa si sa faci fata caldurii de afara:“Hidratarea este cuvantul cheie. O buna hidratare ne protejeaza de temperaturile mari. Acei 1,5 – 2 litri pe zi sunt pentru un sezon de trecere, dar in sezonul cald, consumul ar trebui sa ajunga la 4-5 litri pe zi.”, iti recomanda nutritionistul Serban Damian.

Citeste si celelalte sfaturi pe noifetele.ro