Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute. Lipeste fotografia pe frigider, in cazul in care ai nevoie de ceva care sa iti aminteasca de ce nu ai voie sa mananci cartofi prajiti.
Al doilea pas pe care trebuie sa il faci este sa iti umpli frigiderul cu fructe, legume, peste si ceva lactate degresate.
In ceea ce priveste exercitiile iata ce ai de facut ca sa arati perfect in costum de baie in numai doua saptamani.
1. Lucreaza mai intens nu mai mult. Este o clasica alegere a calitati in defavoarea cantitatii. Cand esti la sala sau acasa si iti faci exercitiile, incearca sa le faci cat mai correct astfel incat muschii tai sa lucreze la capacitate maxima. Nu este necesar sa stai mai mult la sala ca sa scapi mai repede de grasime, ci trebuie sa iti lucrezi cat mai mult zonele cu depozite de grasimi- solduri, coapse, abdomen.
Mai multe pe acasatv.ro.