Fixarea unui program de mese este prima regula atunci cand vrem sa scapam de surplusul de kilograme.
Pentru ca dieta sa aiba succes, medicii recomanda sa mananci putin si des, pentru ca organismul sa fie stimulat sa arda grasimile acumulate. Astfel, cinci mese pe zi, dintre care trei principale - mic dejun, masa de pranz şi cina, şi doua de fructe sau legume sunt indicate pentru a slabi sanatos.

Renuntati definitiv la fast-food.
"O portie de mancare de acest tip poate atinge valori calorice de 500-800 de kilocalorii. O portie de mancare sanatoasa, din alimente naturale, integrale are in jur de 150-200 de kilocalorii" mentioneaza prof. dr. Mencinicopschi.

Citeste ce poti sa mai faci ca sa slabesti 4 kg intr-o saptamana pe gandul.info