Spre diferenta de noi, muritoarele de rand, manechinele au, de cele mai multe ori, niste dimensiuni fizice stipulate in contract, de la care nu au voie sa se abata nici macar cu un centimetru. Pentru a le respecta, fetele se antreneaza zilnic la sala, respecta cu sfintenie cele 8 ore de somn pe noapte dar au si o serie de trucuri pe care le aplica. In continuare vi le impartasim si voua:

•    Fa-ti o poza in costum de baie sau intr-o pereche de bikini inainte de a incepe un regim alimentar. Transforma aceasta poza intr-un ritual saptamanal: te va ajuta sa-ti urmaresti progresele si te va motiva sa continui.
•    Tine un jurnal alimentar, in care sa-ti notezi seara tot ce ai consumat peste zi. S-ar putea ca rezultatele sa te puna pe ganduri.
•    Hidrateaza-te, hidrateaza-te, hidrateaza-te! Daca bei suficienta apa, s-ar putea sa nu mai simti nevoia sa rontai mancaruri nesanatoase intre mese. Nutritionistii au demonstrat ca, uneori, creierul confunda setea cu foamea. In plus, cu cat bei mai multa apa, cu atat elimini mai multe toxine. Rezultatul? Un ten mai curat si mai sanatos.
•    Mesteca bine! Creierul are nevoie de un interval de timp de aproximativ 20 de minute pana sa constientizeze ca te-ai saturat. Ideal ar fi sa mesteci fiecare imbucatura de 30 de ori. Daca ai rabdare, fotomodelele iti promit ca in 2 luni poti sa slabesti astfel si 2-3 kilograme.
•    Poti inlocui o gustare cu o cafea, daca in ziua respectiva ai consumat prea multe calorii. Pacaleste stomacul si, in plus, are un efect diuretic si usor laxativ.
•    Daca ti-e pofta de un sandvis (facut in casa, nu cumparat!), inlocuieste maioneza sau sosurile grase cu un sos de legume sau cu putin mustar de Dijon.
•    Legumele preferate ale supermodelelor sunt rosiile si salata, iar fructele la care au unda verde sunt merele si grapefruitul.
•    Mananca alimente prajite numai la ocazii cu adevarat speciale. In rest, alege sa le fierbi, coci, sau sa le prepari pe gratar.
•    Mergi la cumparaturi cu o lista fixa, de la care sa nu te abati. Astfel vei evita sa cumperi dintr-o pofta de moment ciocolata sau chipsuri.
•    Nu sari niciodata peste micul dejun. Risti sa mananci mult mai mult la pranz si la cina, iar rezultatele vor fi dezastruoase pentru silueta.
•    Daca vrei o gustare sanatoasa, alege niste crochete de morcov sau de telina. Pentru mai multa savoare poti folosi un sos de branza, preparat in casa.
•    Fa miscare zilnic. Plimba-te, urca scarile, mergi pe jos o statie in loc sa iei autobuzul. La modul ideal, ar trebui sa mergi de 3 ori pe saptamana la sala.
•    O gandire optimista si o stima de sine ridicata te vor ajuta sa fii motivata mai mult decat cel mai scump antrenor personal sau nutritionist din lume. Garantat!