Nu sta ore in sir la televizor si la calculator. Daca o faci, cu siguranta vei fi tentata sa mananci in fata ecranelor. Iar studii recente spun ca nu te vei bucura din plin de savoarea alimentelor, nu vei simti senzatia de satietate si implicit, risti sa mananci mai mult.

Condimenteaza-ti dieta. Noi te sfatuim sa-ti cumperi o punguta cu praf de chili. Adauga-l in orice salata sau senvis. Se pare ca vei arde cu 200 de calorii in plus daca abuzezi de condimentele iuti. Iar daca te tin papilele gustative, incearca sa strecori in fripturi ardei iuti minusculi, dar atat de puternici ca-ti ia gura foc.

Cumpara-ti haine care lasa multa piele la vedere. Daca iti vei achizitiona cateva rochite scurte sau o pereche, doua de pantaloni scurti, vei fi motivata sa intri in aceste piese cat mai curand. Asa ca s-ar putea sa te abtii de la mancare ca sa le pui cat mai bine in valoare.

Dormi suficient. Expertii in nutritie au constata ca persoanele care se odihnesc in jur de 8 ore pe noapte scapa mai usor de kilogramele in plus decat cele care dorm doar 5 ore.