MICUL DEJUN
Omleta din albus de ou prajita in ulei de palmier, cu spanac, asparagus si ciuperci. O felie de paine neagra facuta din grau germinat, alaturi de rosii si un pahar cu apa.
Cum sa scapi GARANTAT de colacei in 3 pasi simpli, fara sa te chinui prea mult
GUSTARE
Shake de proteine facut cu apa, amestecat cu seminte de in, ulei din acizi grasi Omega-3, ulei de seminte de in, ulei de palmier.
PRANZ
Un hamburger din carne de vita hranita ecologic, servit cu o felie de paine neagra, humus si spanac.
GUSTARE
Inca un shake, ca cel de mai sus.
CINA
Peste la gratar, alaturi de mix de legume mexicane si salata verde cu topping de morcovi si ghimbir.
Daca dupa cina ti-e inca foame, poti sa mai bei inca un shake proteic.
PS: Trebuie sa tii cont ca Jennifer Nicole Lee tine aceasta dieta pe langa un program intens de fitness.
