Nu ai trecut proba costumului de baie? Iata cum poti slabi rapid 2-3 kilograme!

Nu arati cum ti-ai dori in costum de baie? Nu e panica! Daca respecti cateva reguli simple, poti sa dai jos rapid doua-trei kilograme. Medicul nutritionist Dorina Ion ne-a dat cateva sfaturi utile.

Embed:

După ce aţi efectuat selectarea, copiaţi şi inseraţi codul de încorporat aflat mai sus. Codul se modifică în funcţie de selectarea dvs.

400 × 244

560 × 349

640 × 390

853 × 510

Personalizat Lăţimea minimă este de 200 pixeli.

Lăţimea: px
Înălţimea: px

1. Prima regula este sa mancam regulat. De trei ori pe zi. Nu neaparat la ore fixe, dar la intervale regulate.

2. A doua regula este sa nu mancam nimic intre mese. Trebuie sa bem doar apa. Multa apa!

3. Mesele trebuie sa fie cantitativ reduse, pentru ca multa lume mananca la masa mult mai mult decat are nevoie. Cantitatea este in functie de greutate si de efortul fizic pe care il face fiecare.

4. Dieta este ideal sa fie combinata cu sport.

5. Friptura, adica proteina pe care o consumam, este bine sa fie combinata cu legume, nu cu cartofi. Orezul este de preferat sa fie integral sau salbatic. Mai degraba l-am combina la peste, nu la carne de porc sau de pui. Legumele ar trebui consumate sub forma de salate, la gratar sau sote-uri.

6. Nu trebuie sa ne ridicam de la masa satui, trebuie doar sa ne treaca senzatia de foame.

Fii tot timpul in CTRL! Citeste Perfecte.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.perfecte.ro

Print Mail Yahoo Messenger Facebook Twitter

Articole pe acelasi subiect:

Scrie un comentariu

gaby (2011-07-16 15:27:28)

draga madalina cum sa fi plinutza la 166 cm si 50 de kg potoleste-te.eu am 162 cm si 53 d kg si imi f mult cum arat
raspunde »
Doina (2011-07-06 07:40:52)

pentru george: http://*****/video/cum-sa-tii-corect-o-cura-de-detoxifiere.html sau http://*****/diet-health/8-retete-de-detoxifiere-care-fac-vedetele-sa-arate-atat-de-bine.html sau http://*****/diet-health/dieta-de-vara-detoxifiaza-te-si-scapa-de-grasimi.html sau
raspunde »
Doina (2011-07-06 07:40:17)

Articole pentru cei care vor sa se ingrase: http://*****/diet-health/4-trucuri-ca-sa-te-ingrasi-sanatos.html sau *****/diet-health/ce-trebuie-sa-faci-daca-vrei-sa-te-ingrasi.html sau http://*****/diet-health/cum-sa-mananci-ca-sa-slabesti-cat-ai-zice-peste.html
raspunde »
EvR.aLeX (2011-07-06 01:16:16)

MuAddicted - Powered by Addicted2.ro Dragi jucatori de MU, Mu Addicted este un server cu experienta mica, lucru ce ne-a facut sa castigam increderea jucatorilor. Putem garanta ca Mu Addicted este un server DE DURATA. Mu Addicted este un serviciu oferit de Addicted2.ro - O retea activa de jocuri online inca din 2010 care creste continuu, in fiecare zi. Aici aveti o lista cu toate caracteristicile de care dispune serverul nostru: General Info S2.2 Experience Rate: Custom : 25~50x Drop Rate: 50% Character Reset: Yes Server Style: Global & Customs Configs Custom Features Golden Archer Pet System!!! Season 3 wings with options !!! + chaos machine !!! Custom quest + reward after !!! Jewel of Mystical Jewel of Excelent Jwwel of Luck Custom 3d cam F7 ON/OFF Mouse control!!! Minimap Tab to HIDE/REVEAL Minimap NEW!! - Deathmatch Event NEW!! - Mad Race Event Bugless Gameplay Nota: NU vindem iteme excelente, anciente, full option. Afla mai multe pe ***** *****/forums *****
raspunde »
mada (2011-07-06 00:50:45)

nu puteti sa faceti si un articol cum sa ne ingrasam? eu am 1.63 si momentan 41 de kg fiindca am slabit 4 kg din cauza stresului cu bac-ul si nu mai stau nici cum hainele pe mine. nu ar strica si un articol cu niste sfaturi de ingrasare sanatoasa fiindca suntem mult in situatia asta
raspunde »

Doina (6 iulie 2011)

Draga Mada, noi am mai facut si astfel de articole. Poate te ajuta unul dintre ele: http://*****/diet-health/4-trucuri-ca-sa-te-ingrasi-sanatos.html sau *****/diet-health/ce-trebuie-sa-faci-daca-vrei-sa-te-ingrasi.html sau http://*****/diet-health/cum-sa-mananci-ca-sa-slabesti-cat-ai-zice-peste.html
raspunde »
madalina (2011-07-05 22:14:17)

eu am 1,66 si 50 kg si vreau sa slabesc neaparat pt ca mi se pare ca sunt cam plinuta
raspunde »
deea (2011-07-05 21:37:08)

va rog puneti si o cura de ingrasare.mai sunt persoane care isi doresc sa se ingrase.am 1.66 si 43 de kg :(( . cat mai repede plz :*:*
raspunde »
George (2011-07-05 18:29:02)

doresc,tot ce este nou pe linia detoxifieri organismului, in special pentru ficat,depasire greutate corporale;calcaie si maini crapate,in special in sezonul de vara
raspunde »
cucu (2011-07-05 17:38:05)

desi cunosc bine aceste reguli sau principii, nu le pot aplica pentru ca pofta invinge...
raspunde »
anda (2011-07-05 16:02:41)

Draga meaaaaaa Doina, poti pune un articol cu, cura de ingrasare?pls pls plssss...sunt foarte slaba si nu stiu ce sa mai fac? X( mananc non-stop si..nimic:'( am 21 de ani,1.60 si 41 kg..te rog ajuta-ma! :*:*
raspunde »

Draga Anda, (6 iulie 2011)

Uite niste articole despre ingrasat de la noi de pe site http://*****/diet-health/4-trucuri-ca-sa-te-ingrasi-sanatos.html sau *****/diet-health/ce-trebuie-sa-faci-daca-vrei-sa-te-ingrasi.html sau http://*****/diet-health/cum-sa-mananci-ca-sa-slabesti-cat-ai-zice-peste.html
raspunde »

deea (25 iulie 2011)

ce n-as da si eu sa fiu ca tine eu am 21 ani 1.58 si 68 kg .vreau sa slabesc si io ,am incercat sa ma abtin la dulciuri ,prajeli dar degeaba ...poate imi dati voi vre-un sfat

anda (7 iulie 2011)

multumeeeesc Doina!!!! :*:* :D

m (5 iulie 2011)

ar vrea sa fiu eu in locul tau
raspunde »

danna (5 iulie 2011)

si eu...as vrea sa fiu in locul tau...m-am ingrasat pentru ca mancam seara