Ce ne invata Yogilates? 

1. Ca nu trebuie sa-ti fortezi corpul, nu trebuie sa stai in pozitii care iti dau dureri de coloana, genunchi etc. Ceea ce trebuie sa simti in timpul exercitiilor este o senzatie de intindere, nicidecum durere. Flexibilitatea se capata in timp, nu in decursul unei singure sedinte.

2. Intarirea peste masura a musculaturii abdominale este trendy, dar nu si sanatoasa. Coloana vertebrala este cea care are de suferit caci, din pricina contractiei abdominale, tinde sa fie adusa in fata, odata cu umerii, spatele devenind cocosat.

Afla mai multe despre yogilates pe www.csid.ro