1.Analizeaza-ti dieta
Ai grija ce diete tii! Consumul ridicat de alimente acide e usor de trecut cu vederea, insa e foarte daunator pentru pielea ta. Otetul, margarina, alcoolul, mustarul si somonul sunt doar cateva dintre alimentele care cresc aciditatea. Daca se afla pe lista celor consumate de tine, ai grija sa mai tai din ele. Nu trebuie sa le elimini de tot, insa ai grija sa nu consumi zilnic mai mult de trei dintre aceste alimente. Totodata, le poti neutraliza daca adaugi mai multe alimente alcaline in dieta ta. Niste exemple ar fi ardeiul, morcovul, castravetele sau lamaia.

2. Hidrateaza-te
E important sa hidratezi exteriorul pielii prin folosirea cremelor sau lotiunilor speciale, insa nu uita sa te hidratezi si pe interior. Consuma alimente care contin grasimi bune, cum ar fi Omega 3 sau uleiul de peste. S-a chiar demonstrat faptul ca Omega 3, care se gaseste in majoritatea legumelor verzi, ajuta la vindecarea bolilor de piele precum psoriazisul sau matreata.

3. Dormi suficient de mult
Este inevitabil ca oboseala sa nu isi puna amprenta asupra pielii tale. Asa ca, incearca pe cat posibil sa dormi suficient de mult. Ai grija ca in camera sa fie intuneric, iar daca ai probleme cu somnul, bea inainte sa te asezi in pat un pahar de lapte cald amestecat cu putina miere.

4. Ai grija ce produse cosmetice folosesti
Obisnuieste-te sa citesti etichetele produselor de ingrijire pe care le folosesti. Lauril sulfatul de sodiu de exemplu, distruge bariera protectiva a pielii si poate cauza reactii alergice si iritatii. Incearca deci creme care nu au  in compozitie acest ingredient.

5. Protezeaza-te de razele solare
E total gresita ideea ca trebuie sa folosesti crema cu factor de protectie solara doar atunci cand stai la soare. Fa-ti o obisnuita din a aplica acesta crema pe fata si pe corp pe tot parcursul verii. Indiferent ca te machiezi sau nu, e esential sa folosesti inainte o crema cu filtru UV. Mai mult, in zilele caniculare, obisnuieste-te sa porti palarii. Nu doar ca iti vor proteja parul si tenul, dar vei fi si extrem de trendy.