Le puteti evita si va puteti pastra silueta, daca respectati cateva recomandari importante ale specialistilor americani de la Centrul de fitness Loyola.
Acestea va pot ajuta sa nu va ingrasati in conditiile in care mergeti la petreceri cu familia sau intr-o vacanta cu prietenii.
1. Daca plecati la drum lung, luati cu voi fructe in locul gustarilor periculoase precum covrigei sau biscuiti. La fel de bune sunt si semintele crude.
2. Mancati ceva inainte de a merge la orice petrecere. Astfel va veti potoli partial foamea si nu va veti repezi catre bucatele apetisante.
3. Nu va umpleti decat o singura data farfuria daca aveti un bufet suedez. Mai multe drumuri si "alimentari" ale farfuriei cresc riscul de ingrasare.
