Carmen Bruma iti arata o noua serie de exercitii super eficiente! VIDEO

"Dupa antrenamentul pe scaun de saptamana trecuta am simtit nevoia unui mesaj mai dinamic si protestatar . “Jos sunca,sus fundul!” dureaza 14 minute, cuprinde 4 exercitii in 2 intervale de timp: 40 de secunde de efort intens si 10 secunde de pauza", explica experta in fitness Carmen Bruma.

Embed:

După ce aţi efectuat selectarea, copiaţi şi inseraţi codul de încorporat aflat mai sus. Codul se modifică în funcţie de selectarea dvs.

400 × 244

560 × 349

640 × 390

853 × 510

Personalizat Lăţimea minimă este de 200 pixeli.

Lăţimea: px
Înălţimea: px

Adaugati 5 minute de incalzire si 5 de streching dupa antrenament.

Cele 4 exercitii sunt:

1.Da militaria jos din pod!
2.Ridicarea detinutului
3.Abdomene comando
4.Jump, kick!!

Fii tot timpul in CTRL! Citeste Perfecte.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.perfecte.ro

Print Mail Yahoo Messenger Facebook Twitter

Articole pe acelasi subiect:

Scrie un comentariu

b (2011-01-28 15:46:01)

hahaha ce comic
raspunde »
zzz (2011-01-28 15:38:08)

Nu vreau sa fiu carcotas, dar de ce poarta acelasi "outfit" tot timpul? Nu se mai schimba? Si de ce isi pune push-up?
raspunde »
plictisitor (2011-01-28 10:11:14)

e plictisitor sa te uiti la ea cand poti sa te uiti pe bodyrock.adica toate exercitiile sunt copiate de acolo,pana si numele acestora.(ridicarea detinutului)numai ca acolo sunt in engleza na:))...+ ca alea chiar sunt mult mai intense si mai distractive.
raspunde »
Cris (2011-01-27 23:58:12)

pai se vede clar ca exercitiile sunt inspirate din cele de pe bodyrock.tv ( ca sa fiu draguta si sa nu zic copiate)
raspunde »

victor (1 februarie 2011)

Aia de la bodyrock nu au inventat ridicarea detinutului si nici genoflexiunea si ei se inspira din alte parti.Eu o prefer pe Carmen
raspunde »
dan (2011-01-27 19:56:35)

frate unde este filmat la ea acasa ? am crezut ca la magazinul unirea ,aripa Calarasi....casa de prost gust cu gresie de tarani...si unde i **** mami ? ..ai slabit cam mult ..ti ai pus si silicoane ...arati beton armat ...sincer ca un barbat ,fara *** si drept etc...papa carnitza mami
raspunde »

deni (27 ianuarie 2011)

care.i problema ta oricum /:)?
raspunde »
miha (2011-01-27 17:59:27)

par foarte interesante exercitiile, dar tot nu renunt la exercitiile postate de Zuzana "Bodyrock", persoana pe care ati prezentat-o pe site acum ceva timp. si da, sunt de acord cu acest tip de exercitii scurte si intese deoarece acestea mai au si rolul de a-ti creste rata metabolismului foarte mult. pentru slabire in greutate doar cu dieta/regim/ stil de viata sanatos si exercitii/sport poti slabi frumos si armonios. eu am inceput de 2 saptamani cursa pentru corpul de vis si deja se vad rezultatele. vointa de fier si ambitie multa, asta e secretul.
raspunde »