Sportul poate face minuni pentru bustul nostru, daca suntem perseverente.Daca vrei sani fermi, trebuie sa ai grija si de dieta. Fereste-te de dietele drastice care te fac sa pierzi in greutate in partea de sus a corpului.
Este recomandat sa mananci alimente sanatoase, cu multe vitamine si minerale. Cei mai mari dusmani ai sanilor sunt soarele si solarul asa ca fereste-te de ei daca nu vrei ca pielea ta sa imbatraneasca prematur.
Expertii au confirmat ca si fumatul afecteaza sanii. Evita sa porti materiale sintetice si in general materiale in care transpiri, pentru ca accentueaza inmultirea bacteriilor.
Extrem de importanta este si pozitia corpului tau. Intr-un fel arata sanii daca stai cocosata, si altfel daca ai o pozitie dreapta, corecta.
Iata mai jos cateva exercitii pentru ridicarea si tonifierea bustului: