Cum scapi eficient de celulita si aripioarele de pe coapse

Daca ai celulita si nu stii cum sa-ti mai ascunzi picioarele, nu esti singura. Multe femei de toate varstele se confrunta cu aceasta problema pe coapse, posterior sau burta.
Cum scapi eficient de celulita si aripioarele de pe coapse

Ca sa scapi de ea sau macar sa-i reduci aspectul inestetic trebuie sa faci schimbari pe mai multe planuri. De la dieta la miscare, cremele folosite si imbracaminte.

Bea multa apa

O piele frumoasa este una hidratata, asa ca asigura-te ca ai mereu o sticla de apa la tine si forteaza-te sa bei cel putin doi litri pe zi. Astfel vei ajuta organismul sa scape de toxine si incepe sa vezi imbunatatiri si la nivelul pielii. Incepe ziua cu un pahar de apa, inainte de a bea ceai sau cafea.

Ai grija ce mananci

Intr-o lume ideala, am manca tot ce poftim. Daca insa vrei sa scapi de aripioare si de celulita, pune in cos fructe si legume proaspete. Incepe ziua cu un smoothie de spanac sau un pahar de lapte de migdale, jumatate de banana, kiwi si capsuni. Consuma grasimi bune, precum cele din peste, avocado sau nuci. Acizii grasi Omega 3 sunt esentiali pentru o piele sanatoasa. Evita mancarurile care nu vor face decat sa-ti agraveze problema. Prajelile, snacks-urile sau mancarurile cu un continut mare de sare, dulciurile si alcoolul te vor ajuta sa pui si mai multe kilograme, iar celulita se va extinde.

Incepe un nou antrenament

Daca mergi la sala de cateva ori pe saptamana si nu vezi nicio schimbare, inseamna ca fie nu executi bine exercitiile, fie ele nu sunt eficiente pentru zonele pe care le ai in vedere. Incepe un nou antrenament care sa iti tonifice muschii. Incearca exercitii cu greutati, special pentru coapse, gambe sau brate, si incorporeaza acest antrenament cu exercitii intense. De exemplu, sprintul pe banda sau pe bicicleta, executat timp de 3 minute, cu pauze de 20 de secunde. Tine minte ca daca inca arati bine dupa ce ai terminat sedinta, inseamna ca nu ai dat tot ceea ce poti. Cu cat transpiri mai mult, cu atat ai lucrat muschii mai bine.

Ingrijeste-ti pielea

Foloseste o perie moale, din fibre naturale ca sa masezi circular pielea. Nu trebuie sa fii sub dus si, de altfel, e indicat sa ai pielea uscata pentru ca exercitiul sa fie eficient. Insista asupra zonelor afectate de celulita, mereu cu miscari circulare. Abia apoi poti face un dus pentru a scapa de celulele moarte. Tot pentru o piele mai frumoasa e recomandat sa faci dusuri reci sau macar suedeze si sa te hidratezi cu o crema care contine cel putin 5% cafeina, care ajuta la imbunatatirea tonusului.

Bronzul

Desi nu este o metoda care sa te scape de problema, ci mai mult sa o mascheze, bronzul este eficient pentru o celulita nu foarte pronuntata. Alege un autobronzant cu o nuanta mai inchis decat pielea ta si aplica-l uniform.

Apeleaza la profesionisti

O formula de minerale si vitamine injectata in piele o va face sa arate mai neteda. Solutia, administrata doar de un medic, promite sa “sparga” depozitele de grasime de la suprafata pielii. Daca nu iti doresti o masura atat de invaziva, orienteaza-te spre remodelarea corporala. Exista o multime de saloane profesioniste unde poti incerca tratamente cu laser, impachetari si masaje profesioniste. Nu te astepta insa ca dupa o sedinta sa pleci cu pielea neteda, fara nicio imperfectiune. Astfel de tratamente sunt de durata si in unele cazuri nu rezolva complet problema, ci doar o estompeaza.

FULLSCREEN
Cum scapi eficient de celulita si aripioarele de pe coapse
  • /
Recomandari